Odchudzanie

Znowu mamy najgorszą dla odchudzających się porę roku w pełnej krasie. Muszę przyznać, że po cichu liczyłem na to, że w tym roku zima przejdzie bez większego echa, ale się niestety nie udało. Śnieg leży sobie w najlepsze, mróz coraz bardziej doskwiera, a mi jest coraz zimniej, smutniej i nic mi się nie chce. Czytaj dalej »

W okresie jesienno-zimowym, kiedy o wiele trudniej jest dostać świeże warzywa, dobrze jest sięgnąć po mrożonki. Mrożone warzywa zawierają wiele wartościowych składników. Zimą często też zdarza się, że o wiele zdrowsze są właśnie te mrożone warzywa – w tym czasie warzywa leżące na sklepowych półkach nie są tak samo zdrowe jak latem, chociażby dlatego, że do ich uprawy zimą używa się wielu sztucznych składników. Czytaj dalej »

Kawa towarzyszy nam na każdym kroku – pijamy ją w domu, w pracy, u znajomych i w kawiarni. Najbardziej niezdrowa może być kawa z kawiarni, ale uważać należy tak naprawdę zawsze. O co chodzi? Już spieszę z wyjaśnieniami.

Chodzi oczywiście o kalorie, których musimy unikać, a które, ponieważ czają się na każdym kroku, są również w kawie - w tym smacznym, kochanym płynie, który dodaje energii i poprawia humor w przerwie między przykrymi obowiązkami codziennego życia. Czytaj dalej »

Jakie było Wasze postanowienie noworoczne? Niech zgadnę...

Domyślam się, że było podobne do mojego - odchudzanie, zmiana nawyków, zdrowy tryb życia, itp. Większość z nas ma takie postanowienia, ponieważ chce albo zacząć odchudzanie od zera, albo odchudzić się jeszcze troszkę, czasem zrzucić kilo lub dwa na specjalną okazję, czasem po prostu zacząć bardziej dbać o zdrowie i zmienić nawyki żywieniowe. Powodów jest wiele, ale sposoby na realizowanie tych postanowień są podobne. Czytaj dalej »

W trakcie diety ludzie często rezygnują z chleba. Chcąc się odchudzić mówimy, że będziemy jeść tylko ciemne pieczywo lub nie będziemy jeść pieczywa w ogóle. Liczymy na to, że w ten sposób uda nam się zgubić zbędne kilogramy i uzyskać szczupłą sylwetkę. Zapominamy jednak, że są też inne źródła węglowodanów – co z nimi? Czytaj dalej »

W trakcie Świąt na pewno skubniecie trochę smażonego karpia prawda? Oczywiście, że skubniecie. Może też trochę uszek z barszczem, tradycyjnej kutii, pieczeni z sosem, a także sałatki i bigosu. I dobrze. Dieta dietą, ale w końcu to Święta Bożego Narodzenia – czas radości i odpoczynku w gronie rodzinnym (poprzedzony nerwowymi przygotowaniami i szaleńczym wyścigiem po prezenty, ale to już inna bajka). Czytaj dalej »

Zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia, trendy... No właśnie, zdrowe odżywianie jest obecniem trendem (i bardzo dobrze!), zaś jedną z jego odmian jest wegetarianizm, który od dłuższego już czasu jest w modzie. Istnieje wiele diet wegetariańskich, których można spróbować. Czytaj dalej »

Miliony ludzi na całym świecie kupują suplementy diety, kremy, cudowne urządzenia, czy instrukcje błyskawicznych diet, za które płacą niebagatelne sumki, a które nie są skuteczne. Zresztą powiedzieć, że nie są one skuteczne to za mało, ponieważ najczęściej są one najzwyczajniej w świecie oszukane. Na osobach pragnących się odchudzić zarabia w ten sposób wielu szarlatanów, którzy wciskają przeróżne badziewie obiecując cuda na kiju. Czytaj dalej »

Dieta trwa jakiś czas, ale prędzej czy później musi dobiec końca. Drastyczne, ekspresowe diety, których absolutnie nie polecam, trwają kilkanaście dni, inne trwają dłużej. Najczęściej potrzeba przynajmniej kilku miesięcy, żeby zobaczyć pożądane rezultaty. Sukces zależy od wielu czynników takich jak np. metabolizm, czy siła woli, która jak dobrze wiecie, odgrywa w całym przedsięwzięciu kluczową rolę. Czytaj dalej »

Joga jest obecnie bardzo popularna i wiele osób spróbowało jej już przynajmniej raz, a znaczna część tych, które spróbowały, uprawia teraz jogę regularnie. Część ludzi nadal podchodzi do jogi jako do sposobu na medytację, rozmyślania i ucieczkę przed stresem, jednak coraz więcej osób traktuje ją jako świetne ćwiczenie fitness. Dlaczego?

Coraz więcej celebrytów i celebrytek, zwłaszcza modelek, twierdzi, że joga to ich ulubiony rodzaj ćwiczeń. Pojawia się więc pytanie, czy joga rzeczywiście pomaga zgubić zbędne kilogramy i uzyskać zgrabną sylwetkę?

  Czytaj dalej »