Komentarze do: Bieganie w zimie

Autor: Michał

Michał — Tue, 09 Mar 2010 17:12:43 +0000

Witam! Mam pytanie trochę odbiegające od tematu. Może zna ktoś jakiś w miarę dobry sklep z butami do biegania w Radomiu? Zależy mi na tym bo zacząłem biegać i zamierzam nabyć takie obuwie. Z góry dzięki!

Autor: Matti

Matti — Wed, 03 Mar 2010 16:58:13 +0000

Siema, super tekst ja ostatnio biegałem z otwartymi ustami i było spoko, ale też fakt, że były 3 stopnie. Polecam bieganie zimą jest super. pozdro

Autor: Paweł

Paweł — Wed, 10 Feb 2010 12:59:15 +0000

Siema
Biegałem dziś rano (-10 st. C) – tekst jest git, ale ale ale wynika z niego, że jeśli ktoś ma zwężone przegrody nosowe to może o bieganiu zapomnieć. Bo ustami musi się wspomóc tak czy inaczej.
Ja właśnie tak mam. W zeszłym roku się nie przeziębiłem (oddychanie nosem i ustami rozchylonymi „naturalnie”). W tym roku odpuściłem te wieeelkie mrozy i niedawno ruszyłem dalej.

Tak więc oddychanie rozsądne ustami uważam że jest dopuszczalne.
Pozdrawiam

Autor: chudy9998

chudy9998 — Sat, 23 Jan 2010 06:16:59 +0000

Biegam już dość długo, to co napisałeś to sama prawda, na początku gdy pierwszy raz biegałem w zimę oddychałem ustami a efekt…angina ropna i coś jeszcze, szybko się nauczyłem, super post sama prawda pzd.

Autor: Wojtek

Wojtek — Sat, 09 Jan 2010 11:29:55 +0000

Hey Piotrek, bardzo mi pomogłeś swoim wpisem odnośnie języka. Teraz już nie mam problemów z odmarzniętym nosem bo oddycham jednocześnie przez nos i usta właśnie z cofniętym językiem. Ja coprawda nie biegam po to żeby zrzucić trochę kilo, tylko tak dla przyjemności, bo po takim biegu(truchcie)zdecydowanie lepiej się śpi. Wielkie dzięki pozdrowienia

Autor: kaka

kaka — Wed, 06 Jan 2010 10:28:04 +0000

Od zawsze uważałam, że bieganie w zimie to czyste szaleństwo. Ale wczoraj, przełamałam wszelkie bariery i ruszyłam )Ubrałam się tak jak radził Krzyś na cebulkę, na głowę czapka i starałam się oddychać przez nos. Do tego dobre, wygodne, zimowe traperskie buty, trzy pary skarpet, lekkie spodnie, a pod nie getry. I co wam powiem – czułam się świetnie – zarówno w trakcie biegu, jak i po nim. Nie złapałam nawet kataru, na razie pół godziny biegu i pół godziny spaceru, ale dziś postaram sie biegać pełną godzinkę… widać nie taki diabeł straszny ….

Autor: kaka

kaka — Tue, 03 Nov 2009 09:59:00 +0000

Nadszedł wreszcie ten zimny okres (buuuu ;/) i ciężko jest się przemóc i iść biegać/// jak jest ciepło to czysta przyjemność, ale teraz zawsze przy kontakcie z zimnym powietrzem, pomimo iż ubieram sie na cebulke i zawsze dbam o nakrycie głowy, łapie mnie chrypka albo katar, a potem gardło boli ;/ ale ja też twardo biegam dalej, mam nadzieje że nic groźnego mnie nie dopadnie, mam tu na uwadze jakieś zapalenie płuc czy jakieś inne choróbsko… pozdro

Autor: madzialena

madzialena — Sat, 21 Feb 2009 17:04:30 +0000

hej
biegam już od dawna, z przerwami bo brak mi mobilizacji…
no ale już 2 tyg biegam systematycznie ;] teraz zimno ajjj a ja dalej swoje nie wymiękam czapeczka, arafatka rękawiczki i biegac ahhhh.

Autor: Maciej

Maciej — Sat, 24 Jan 2009 11:17:29 +0000

Cześć Marto Bieganie codziennie nie jest dobrym pomysłem. Świadczy o tym sam fakt, że nogi tak bardzo Cię bolą. Najlepszym rozwiązaniem jest bieganie co 2 dzień. Dopiero bardzo wysportowane osoby mogą biegać codziennie a tak naprawdę to niewiele osób to naprawdę robi. Najlepiej przeczytaj mojego posta Jak zacząć biegać. Tam są wszystkie niezbędne informacje na temat tego jak biegać zdrowo i z przyjemnością. Co do wagi, to pamiętaj, że oprócz biegania ważny jest również sposób odżywiania. Od powolnego długodystansowego(aerobowego) biegania mięśnie raczej nie pęcznieją. Maratończycy są wszyscy chudzi jak szczapy. Jedynie szybkie bieganie na krótkie dystanse może wywoływać rozrost mięśni, gdyż wtedy następuje w nich spalanie beztlenowe. Więcej o tym w poście o ćwiczeniach aerobowych i anaerobowych. To, że po 2 miesiącach nogi wciąż Cię bolą może również świadczyć o tym że biegasz za szybko. W razie jakichkolwiek pytań pisz śmiało!

Autor: Marta

Marta — Sat, 24 Jan 2009 09:23:59 +0000

Witam,
biegam już 2 miesiące, nie mniej niż 5 razy w tygodniu. Chciałabym biegać codziennie, ale po prostu bolą mnie nogi! a właściwie mięśnie ud, moje nogi są po prostu ociężałe. Lepiej się czuję po dniu przerwy, ale bieganie 3 dni pod rząd nie jest juz dla mnie przyjemnością z powodu tych dolegliwości. Czy to jest normalne? Przecież są ludzie biegający codziennie i dobrze im z tym! Poza tym , mimo że moja waga się nie zmienia, sądze (po spodniach), że zwiększyła sie objętość moich ud, szczegolnie nad kolanem. Myśle ze może to być rozwój mięsni. Szczerze mowiąc, nie chcialam takiego efektu
Czy biegam zbyt często? Czy może bieganie nie jest dla każdego? A może gdzieś tkwi błąd którego nie dostrzegam?
POzdrawiam

Autor: Maciej

Maciej — Wed, 21 Jan 2009 18:28:10 +0000

Oj przepraszam, ale jaki komentarz by był?

Nie usuwam komentarzy chyba że są spamem – zawierają linki do treści spamowych (stron z odżywkami itp), lub są obraźliwe.

Jeśli się ze mną nie zgadzasz, możesz to śmiało napisać i dopóki nie jest to obraźliwe, co się czasem zdarza, to pozostanie. Jeśli znajdziesz błąd w moim poście to wręcz będę Ci wdzięczny, bo dzięki temu wszyscy nauczymy się więcej. Nie uważam się za żadnego wybitnego eksperta. Nie widzę powodów, dla których miałbym cokolwiek kasować i nie wiem o czym to niby miało by świadczyć.

Zresztą, jeśli bym usunął Twój poprzedni komentarz, ten tutaj też by się nie pojawił jako zaakceptowany tylko system automatycznie wrzucił by go do spamu, co się nie stało, więc ten Twój komentarz pewnie też gdzieś na blogu jest.

Autor: precious

precious — Wed, 21 Jan 2009 12:32:41 +0000

fajnie że prawdziwy komentarz który skrytykował delikatnie autora został usunięty…to o czymś świadczy…

Autor: Tomek

Tomek — Thu, 08 Jan 2009 17:01:32 +0000

Ja stosuję następującą strategię . biegam 2×3 km na tydzień.
w zimę również biegam ostatnio w tem. -17 st. w w podkoszulkach
dres + czapka + rękawiczki. oddycham tylko ustami z konieczności. od sześciu miechów przeziębienia mam z głowy.
na początku biegu jest zimno później pot się leje i jakoś nie
zachorowałem na zapalenie płuc. pozdro

Autor: Małgosia

Małgosia — Wed, 07 Jan 2009 20:53:06 +0000

Dzięki za tego bloga…

Autor: Małgoś

Małgoś — Tue, 06 Jan 2009 17:40:18 +0000

Artykuly niezwykle trafione – z przyjemnoscia czytam. Co do diety to ja przygotowuje sie do jej rozpoczecia po karnawale bo: po pierwsze szykuje sie duzo imprez, a nieudana proba bylaby demotywujaca, po drugie bedzie blizej wiosny, wiecej nowalijek, cieplej, dluzszy dzien – az nie moge sie doczekać Powodzenia dla wszystkich, ktorzy zaczeli po Sylwestrze – trzymam kciuki!

Autor: Lalka

Lalka — Sat, 27 Dec 2008 21:44:52 +0000

Leila, jestem z Tobą, ja też staruję od 2 stycznia.Właśnie dzisiaj zamówiłam rowerek na allegro.
wierzę,że nam sie Wszystkim uda.

Autor: Leila

Leila — Tue, 23 Dec 2008 15:21:07 +0000

według rad Krzysia przygotowuję się do odchudzania, kupiłam buty, zapisałam się na fitness i basen. Święta będą bez wyrzeczeń a Sylwester suto zakrapiany bo i tak bym uległa i całe starania na nic. 2 styczeń to dobra data

Autor: magic5

magic5 — Sat, 20 Dec 2008 14:47:31 +0000

Leila Startuje z Toba teraz jest okres przedswiateczny,wiec i ja poczekam do stycznia.

Autor: Leila

Leila — Wed, 17 Dec 2008 22:03:43 +0000

Proszę, nie przestawaj pisać! Ja startuję 2 stycznia, po świętach i sylwestrze aby nic mnie nie rozpraszało Jedyne co, z czym nie mogę sobie poradzić to napady „zachciewajek” przed okresem, które niweczyły moje poprzednie próby odchudzania. Opychanie się tym, na co akurat mam ochotę, czekolada następnie ogórek kiszony zagryziony chipsami i śledziem w occie. Masz na to jakąś radę? (choć jesteś facetem

Autor: magic5

magic5 — Tue, 16 Dec 2008 15:41:41 +0000

Przypadkiem trafilam na ta stonke i stwirdzam,ze sa fajne arty i duzo cennych rad w nich zawarych. Lubie to uczucie kiedy wracam zmeczona po biegu Tez mam troszke tluszczyku do zrzucenia. Nigdy nie bylam regularna w tym co robie i to mnie gubi. Tak sie zastanawiam czy by nie zaczac biegac kilka razy w tygodniu Moj syn by sie ucieszy jakby mama go zabierala do parku czesciej na ‘biegowe wycieczki’.Troche ciezko sie biega z wozkiem,ale dla chcacego nic trudnego A i do wakacji bedzie o rozmiar mniejsze ciuchy. Pozdrawiam wszystkich biegajacych

Autor: Gosia

Gosia — Sat, 13 Dec 2008 16:18:59 +0000

Świetny blog!!! Będę wpadac codziennie… pozdr – fanka biegania od 12 lat już

Autor: Edyta

Edyta — Mon, 01 Dec 2008 22:19:18 +0000

Bardzo ciekawy blog. Osobiście nie mam nadwagi ale od pewnego czasu staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Przez lato i wczesną jesień biegałam regularnie. Do biegów zimą zniechęca mnie nie temperatura a ciemności związane z krótkim dniem:)Zarówno wczesnym rankiem przed pracą jak i po południu – po pracy…

Autor: ladziok

ladziok — Sat, 29 Nov 2008 18:42:13 +0000

trafiłem na tego bloga jakieś trzy dni temu. Od razu pomyślałem że to mnie bardzo zmotywowało. Od wczoraj zacząłem ograniczać jedzenie. Waże 93 kg, przy wzroście 176 cm. Według wskaźnika BMI moja masa ciała odpowiednia wynosi 74 kg. Od dziś zacząłem biegać. Namówiłem mamę(mam 16 lat), żeby zaczęła ze mną biegać i się udało. Też ma nadwagę i w dużo ciuchów nie może wejść. Życzcie mi wytrzymałości w dążeniu do celu.
A co do bloga to świetny, Pozdrawiam Krzysia.

Autor: dalila

dalila — Fri, 21 Nov 2008 09:52:56 +0000

Cześć,
jestem na „odchudzam się” już kilka tygodni. Dlaczego?
1. kiedy odkryłam tę stronkę, z zapartym tchem przeczytałam wszystkie artykuły – świetne pióro – brawo!
2. moje doświadczenia z odchudzaniem są bardzo bogate (-18 kg/9 miesięcy)dlatego szukając w googlach : dieta, odchudzanie… szukałam czegoś nowego i znalazłam „odchudzam się”
3. motywowanie: -3 kg, sport (nie biegam w terenie – rzepki- biegam na maszynach kardio, wiosłowanie…3-4xtyg. gym)
4. jestem w trakcie zmiany nawyków żywieniowych: max. 1000 kcal/ dziennie, absolutna rezygnacja z pieczywa, makaronów..
Z pozdrowieniami

Autor: Piotr

Piotr — Thu, 20 Nov 2008 14:55:31 +0000

Super blog! Przeczytałem dziś cały i jestem optymistycznie nastawiony do próby zrzucenia wagi. Zastanawiam się czemu przestałeś wypełniać tabelkę z „Planu na 2008″?

Autor: Piotrek

Piotrek — Thu, 20 Nov 2008 10:00:05 +0000

Kałuże mogą być bardzo niebezpieczne. Zeszłej zimy wybrałem się na przebieżkę i trafiłem na taką zamarzniętą kałużę przysypaną śniegiem. Nie pośliznąłem się, tylko cienka warstwa lodu pękła a ja po kostkę wpadłem do wody. To było jakieś dwa km od domu więc powrót z mokrą stopą w mokrym bucie był ekstremalną próbą.

Autor: Piotrek

Piotrek — Thu, 20 Nov 2008 09:56:19 +0000

Hej,
Ja też biegam w podkoszulce za 50zł w Decathlonie. Jestem przekonany że równie dobrze odprowadza pot na zewnątrz jak ta ze znaczkiem Nike czy Adidasa. Też miałem problemy z bolącymi piszczelami z tym że mnie bolały po biegu a nie w trakcie, przeszło gdy trampki zamieniłem na buty do biegania z dobrą amortyzacją.
Krzysiu
jeśli chodzi o oddychanie przez nos w czasie biegu to dla mnie jest to niewykonalne – skończyłoby się na spacerze. Mój kolega który jest bardziej zaawansowanym biegaczem podpowiedział mi aby biegnąc trzymać język tak aby dotykał podniebienia lub przednich zębów. Dzięki temu powietrze nie wpada bezpośrednio do płuc i ma trochę więcej czasu aby się nagrzać w ustach. W moim przypadku to się sprawdza.

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Wed, 19 Nov 2008 15:51:21 +0000

Zapomniałam jeszcze dodać że już poczyniłam pierwsze zakupy. Kupiłam sobie właśnie taką podkoszulkę o jakiej tu piszesz. O wiele przyjemniej się biega. Polecam wszystkim. Ja za swoja zapłaciłam 50zł w Bergsonie. Wiem ze w nikie są także takie podkoszulki ale już za 120zł .

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Wed, 19 Nov 2008 15:47:33 +0000

Cześć
Od dwóch tygodni biegam według Twojego planu. Mam parę kilo nadwagi ale to mi akurat mniej przeszkadza. Zawsze chciałam mieć taka kondycję że mogę biec i biec. Po przeczytaniu Twojego bloga spróbowałam. I już zauważam poprawę kondycji i schudłam przy okazji jeden kilogram. Kompletnie nie zmieniałam diety. Największym problemem są bolące piszczele w trakcie biegu, które podczas biegania albo się nasilają albo w ogóle przestają boleć. Biegam po polnych drogach. Może to wina butów. Kupię je za jakieś dwa tygodnie. Do tego czasu chciałam sprawdzić czy wytrzymam i jak na razie nie zniechęcam się. Mimo wszystko zawsze najtrudniej wyjść z domu. Jak już wyjdę to jest naprawdę fajnie i wracam taka zadowolona. Dziękuje także za ten post. Ostatnio poszłam biegać o 20 a temperatura była poniżej zera. Oddychałam przez nos ale dziś troszkę gardełko boli. Dziękuję że poświęcasz swój czas dla nas pisząc tego bloga. Mi on pomaga i mam nadzieję że jest więcej takich osób jak ja. Teraz tylko trzymaj kciuki za wytrwałość.