Jak zacząć

Jeżeli zaczynasz odchudzanie...

Poniżej zamieszczam linki do czterech kolejnych napisanych przeze mnie postów na tema tego jak rozpocząć odchudzanie aby zakończyło się ono sukcesem. Jeżeli rozpoczynasz odchudzanie po raz pierwszy i nie wiesz za co się zabrać, tu możesz znaleźć podstawy których Ci brakuje. Jeżeli zaczynasz odchudzanie po raz kolejny, przeczytaj - a nóż znajdziesz tu coś co przyda się i Tobie.

Jak rozpocząć odchudzanie

Jak się odchudzać

Dodatkowo, aby każdy kto zaczyna mógł szybko poznać podstawy, które na moim blogu są rozproszone polecam najlepszą stronę z podstawami odchudzania jaką znalazłem:

Warto zapoznać się z informacjami tam zawartymi oraz pamiętać, że sama dieta bez ćwiczeń najprawdopodobniej nie wystarczy.

Mój blog

Następnie zapraszam na swojego bloga. Będę starał się regularnie pisać na temat odchudzania, tak aby każdy mógł pogłębiać swoją wiedzę w tym zakresie i znajdować dodatkową motywację. Pozdrawiam serdecznie, Maciej

Komentarze

Portret użytkownika andziulka1703

Witam. Jestem tu nowa. Jestem

Witam. Jestem tu nowa.
Jestem matką dwojki dzieci przy drugim dziecku dostałam niedoczynność tarczycy. Wszystko po porodzie zostalo.. zadne kilogramy nie ubyly.. wzrost 161 waga 90 kg :(
Bardzo marze, pragnę schudnąć.. nie wiem jak sie za to zabrać..
Nie wiem czego nie jeść, a co jeść..

Portret użytkownika doktorfitness

razem raźniej

Cześć, przeczytałam Twój wpis i : też jestem tu nowa, także jestem matką dwójki dzieci, również mam niedoczynność tarczycy (po pierwszej ciąży), żadne kilogramy po ciąży nie ubyły, także marzę, aby schudnąć. Mam 168cm i 105kg...Wiem co jeść, czego nie, dużo ćwiczę, brakuje mi konsekwencji... Może razem się odchudzimy. Mogę się podzielić tym, co wiem i uda nam się razem. Co Ty na to? Pozdrawiam

doktorfitness

Portret użytkownika asiek444

Święta już tuż tuż...jeśli

Święta już tuż tuż...jeśli nie macie Kochani jeszcze prezentów, a chcecie podarować coś wyjątkowego bądź sami po świętach chcecie zmienić coś w swoim życiu/ odżywianiu zapraszam do zamawiania Wielkanocnych VOUCHERÓW DO DIETETYK KROK PO KROCZKU. Elegancki voucher wystawiony dla konkretnej osoby trafi pocztą bądź paczkomatem do Waszych rąk bądź bezpośrednio do osoby obdarowanej jeśli będziecie mieli takie życzenie. Z okazji nadchodzących świąt nasze vouchery dostępne są dla Was w rewelacyjnych świątecznych cenach:
- voucher na dowolną dietę tygodniową- 55zł
- voucher na dowolną dietę dwutygodniową -93zł
-voucher na dowolną dietę partnerską dwutygodniową -159zł
- voucher na dietę oczyszczającą organizm po zimie (tygodniową)-44zł

Portret użytkownika patyczak

Odchudzanie pomocy.

Witaj. Jestem Ola. Mam 21 lat, ważę 83 albo i więcej kilo. Mówię tak bo się nie ważyłam, boję stanąć na wagę. Bardzo bardzo chcę schudnąć, ale tak jak inni piszący tutaj na tej stronie mam bardzo słabą wolę, szybko poddaję się. Chcę schudnąć, ale mam następujące choroby: hipoglikemia i niedoczynność tarczycy. Nie wiem co jeść, żeby ten cukier był w miarę wysoki, jestem też studentką więc nie bardzo mogę sobie nosić jakieś obiady czy coś takiego. Pomuż proszę.

 

Aleksandra Stenka

Portret użytkownika asiek444

Witam jestem dietetykiem

Witam jestem dietetykiem ogólnym i sportowym, dodatkowo chorującym na niedoczynność tarczycy, jeśli jest Pani zaintresowana podjęciem współpracy zapraszam na fb na stronę dietetyk Krok po kroczku:) pozdrawiam Joanna

Portret użytkownika marta12

Poradnia dietetyczna vita-fit

Co sadzicie o poradni dietetycznej www.vita-fit.pl ?

Portret użytkownika ZfartemMordeczko

Dziewczyna z Poznania

Hejka, czy jest na tej stronie jakaś koleżanka z Poznania, która chciałaby wspólnie ze mną rozpocząć dietę? Mogłybyśmy się wzajemnie motywować, pomagać i doradzać sobie :) Mogłybyuśmy również razem biegać, ćwiczyć i tp. :) Ogólnie razem zawsze raźniej i dobrze jest mieć osobę, która Cię zmotywuje do działania i z wzajemnością :) Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie :)

Portret użytkownika patela

Odchydzanie to

Odchydzanie to przedewszystkich dobra kondycja psychiczna- wiem to z własnego doświadczenia- a takie strony bardzo mi pomagaja utrzymać ją na dobrym poziomie :) Pozdrawiam wszystkich :)

Portret użytkownika riki

 Witam Wszystkich! Cieszę sie

 Witam Wszystkich!

Cieszę sie bardzo ze udało mi sie do was dotrzeć.Byc moze moim najwiekszym problemem nie jest waga ciała-174cm i 84kg ale to ze do tej pory byłem przez całe zycie wielkim zwolennikie sportu-ale jako Kibic!

Na koniec stycznia skonczę 52lata.Od niedzieli zacząłem mój 3 sezon zimowych kapieli w Bałtyku-to nic trudnego mieszkam w Swinoujsciu.Równiez od 3 lat (dopiero po prawie 40letniej przerwie) jezdze na rowerze.Srednio 2500km rocznie.Jestem Tu bo ambitnie za cel postawiłem sobie wystartować latem w triathlonie na dystansie olimpijskim.1500m pływania,40km na rowerze no i Właśnie 10km biegu!!

Nigdy nie biegałem ale mam wielkie checi i deterrminacje a do tego zakupiłem po przeczytaniu Waszych wpisów dobre buty Asics Gel Nimbus 12 bluze i spodnie firmy Kalenje.Mam zaliczone na dziś 2 dni pierwszego tygodnia z 10tyg cyklu.Szału nie ma ale jakoś daje radę .

Choc pływam od dziecka urodziłem się w Miedzyzdrojach 150m od plaży to od tygodnia dopiero uczęsczam na Nauke Poprawnego Pływania Kraulem bo to co do tej pory uwazałem za pływanie okazalo sie tylko poruszaniem w wodzie.Bez kraula nie mam co marzyc o przeplynieciu 1,5km.

Rower tez mam dobry krece ostro mamy tu piekne tereny do jazdy równiez u naszych sąsiadów w niemczech.Trasy urozmaicone z górkami,podjazdami daja ostro popalic.Wiem ze rower i pływanie ogarne na pewno.Gorzej z Bieganiem.

Prosze Was o krótka odpowiedz-czy jako pełny laik bedę w stanie przez powiedzmy 8miesięcy treningu przebiec te magiczne 10km?

Bedę  stałym uczestnikiem Forum  bardzo tu mi sie podoba i wiele interesujących rzeczy moge sie od Was dowiedzieć i nauczyć.

Pozdrawiam Wszystkich Pozytywnie zakręconych Bieganiem-Riki

P.s- dodam jeszcze ze od 17lat nie palę,a od pażdziernika honorowo oddaje krew-na początku listopada idę 7raz!   ZYCIE ZACZYNA SIE PO 50 -TCE!!

riki