Pepsi/Cola/Fanta/Sprite zero kalorii owszem ma zero kalorii i cos okolo 0,1 wegli na 100ml. Na odchudzanie w sam raz jeżeli zachce się wam czegoś nowego. Ja niemniej jednak nie pijam więcej niz litr na tydzień, i zazwyczaj pije ja do posiłku z duza iloscia miesa, cola wzmaga smak miesa i o wiele lepiej smakuje Nie wiem jak to jest dla reszty ludzi, ale ja jako ekoformik nie musze zabardzo przejmowac sie dieta Schudlem 8kg w 3 miesiace jedzac dokaldnie to samo co przed dieta, jedyne co zmienilem to soki, napoje gazowane na wode + cole zero

Chyba nie przeczytałaś zalinkowanego przez Ciebie artykułu dokładnie, albo poprzestałaś na nagłówku, bo artykuł dokładnie potwierdza, że należy dostarczać organizmowi ok. 2l płynów dziennie, a herbatę należy do tego bilansu wliczać.
To, że ktoś ma nawyk picia 1l wody dziennie, nie oznacza, że to jest dobry nawyk, a to że nie czuje ochoty na więcej wynika właśnie z wyuczonego nawyku, odrobina chęci i w nawyk weszłoby picie więcej.. Przeczytaj co jest na samej górze o poczuciu pragnienia dopiero przy niedoborze wody.

Dzięki za linka do naprawdę ciekawego artykułu. Ja przyznam się szczerze że piję dużo herbaty, ale jak piję wodę w większych ilościach to po prostu czuję się lepiej. Zgadzam się jednak z Tobą, że picie na siłę też nie ma sensu.

Faktycznie naljepsza jest herbata, bo ma smak 0 kalorii.

Cale to odchudzanie jest do niczego. Ja od miesiaca nie moge schudnac 4 kilo.

pozdro dla wszystkich i autora oby tak dalej

ryby wędzone, konserwy, marynaty;
konserwy mięsne i pasztety;
wędliny: kabanosy, kiełbasa krakowska, mielonka, parówkowa, zwyczajna, szynka mielona;
boczek wędzony;
kiszka, kiełbasa pasztetowa, wątrobiana, salceson;
sery podpuszczkowe dojrzewające: edamski, ementaler, gouda, myśliwski, rokpol pleśniowy, trapistów, tylżycki;
sery topione, sery twarogowo-owcze (bryndza, oszczypek);
produkty piekarnicze – bagietka francuska, bułka tarta;
produkty zbożowe – płatki kukurydziane;
sos keczup;
zupy (koncentraty), rosół, barszcz biały, barszcz czerwony, fasolowa z mięsem, jarzynowa.

Bardzo eksploatowane przez producentów jest znaczenie sodu w wodach mineralnych. Sód ma duże znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka i jego niedobór, jak i nadmiar może być szkodliwy. Przy przeciętnym spożyciu dziennym około 12 g soli (NaCl), dostarczamy organizmowi około 5000 mg sodu, a więc picie wody o zawartości nawet do 250 mg sodu niewiele wpływa na nasz bilans sodowy, bo stanowi to zaledwie 5% dziennego spożycia.

Mało zwraca się uwagi na zawarte w wodach mineralnych chlorki; ich ilość jest znacznie zróżnicowana, od kilku do ponad półtora tysiąca miligramów w jednym litrze. Zazwyczaj w większych ilościach występują w wodach wespół ze zwiększoną ilością sodu. Anion chlorkowy występuje w soku żołądkowym w postaci kwasu solnego, a jako chlorek sodu utrzymuje właściwe ciśnienie osmotyczne krwi i płynów ustrojowych. Sód występujący w cieczach ustroju jest podstawowym czynnikiem, wpływającym na jego gospodarkę wodną. Zapobiega odwodnieniu organizmu i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową. Sód jest także moderatorem krwi. Podczas ciężkiej pracy fizycznej, w czasie uprawiania sportu i w dni upalne następuje intensywne wydzielanie z organizmu soli z potem, co może spowodować jej niedobór, objawiający się osłabieniem, szybkim zmęczeniem, a nawet mdłościami. Picie wód chlorkowo-sodowych w takich sytuacjach pozwala na uzupełnienie ubytków soli i wpływa wybitnie dodatnio na samopoczucie i wydolność organizmu. Pizy dużym ubytku soli z organizmu, spowodowanym bardzo intensywnym wysiłkiem, zalecane jest picie wody zawierającej w jednym litrze nawet do 1000 mg sodu i 1500 mg chlorku. W czasie upałów i przy dużym wysiłku nie powinno się pić zwykłej wody bez soli mineralnych. Zwykła woda rozcieńcza w organizmie elektrolity, które stymulują pracę serca i w skrajnych przypadkach może ono odmówić posłuszeństwa. Przykładem tego mogą być nagłe zgony piłkarzy i biegaczy, których serce przestało pracować.