Komentarze do: Indeks glikemiczny a odchudzanie – czyli co osadza się w boczkach a co nie

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Thu, 01 Jul 2010 18:06:07 +0000

Powiedzcie mi co robie nie tak:( slodyczy nie jem prawie wcale,czasem sie skusze na cos,ale zadko,Jem 5 posilkow dziennie,zadko biale pieczywo,pije tylko wode,troszke biegam a moj brzuch dalej taki wielki:( dajcie jakies rady oto moje gadu:1749296

Autor: Klocek

Klocek — Sun, 14 Feb 2010 20:03:46 +0000

Prawie na każdej stronie pokazywane są inne indeksy glikemiczne dla tych samych produktow. Czasem roznice sa znaczne. No więc która tabela jest prawdziwa?

Autor: Jula

Jula — Wed, 18 Mar 2009 12:18:48 +0000

Hej, o indeksie glikemicznym usłyszałam pierwszy raz parę miesięcy temu od swojego trenera na siłowni, kazał mi się z tym zapoznać..no i na tym się skończyło. Ale teraz postanowiłam wziać się za siebie, tym bardziej że moja koleżanka w ciągu niespełna 3 miesięcy pozbyła się na tej diecie 7 kg.!! Imponujący efekt. Dlatego i ja zaczęłam. Mam tylko pytanko czy ktoś zna stronkę gdzie znajdę przepisy kulinarne zgodne z zasadami tej diety. Dotąd spotykam się wszędzie z wartościami indeksu glikemicznego konkretnych produktów, a chciałaby poznać też zadady ich łączenia, sposób przyrządzania itp. Wielkie dzięki i powodzenia.

Autor: Natalia

Natalia — Fri, 06 Mar 2009 17:12:44 +0000

Anulka25:
ZAZDROSZCZĘ CI!!! Naprawdę.
Byłam na diecie 1200 kcal przez 9 miesięcy, było mi bardzo ciężko, bo pracuję 24/48 i piąty posiłek jadłam ok 20:00, a od 20;00 do 09:00 rano dnia następnego przeżywałam mordęgę, bo musiałam pracować i głodować. Po 9 miesiącach naprawdę ścisłej diety i nawet na święta sobie nie pofolgowałam tylko twardo 1200 kcal, a najgorszy był Sylwester, gdyż moja dieta zakładała całkowity brak alkoholu i kawy naturalnej, okazało się, że na początku straciłam 2,5 kg, a potem waga stanęła i za diabła nie chciała ruszyć dalej
Wtedy za namową mojej lekarki przeszłam na dietę niskoglikemiczną, na której jestem od roku i 8 miesięcy. Chudłam 11 miesięcy i zgubiłam 27 kg!!! Teraz ważę dokładnie tyle ile powinnam, NIGDY nie czuję głodu, jem nawet 9 posiłków na dobę (w pracy) a waga cały czas jest taka sama i jedynym czego mi bardzo brakuje to są słodycze, ale wtedy spoglądam na stare zdjęcie i powtarzam sobie: no.. zjedz ciasteczko, a znów będziesz TAK wyglądała” i zazwyczaj pomaga, a kiedy zbliża mi się okres i wtedy naturalnie organizm kobiety bardzo potrzebuje słodkiego, połykam tabletkę chromu i tymi sposobami jakoś udaje mi się nie skusić na ciasteczko )
Pozdrawiam wszystkich serdecznie!
P.S nie waże jaką kto wybierze dietę, ważne by odnieść sukces!!

Autor: Anulka25

Anulka25 — Wed, 28 Jan 2009 10:02:21 +0000

czesc,
Mam 25 lat i przy wzroscie 167 waze 63kilo!wiem, teraz to dobra waga, ale jeszcze w swieta wazylam 70 kilo.A po ciazy (16 miesiecy temu)91 klo.Uwazam, ze ta strona jest poprostu niesamowita. Zaczelam moje odchudzanie zaraz po swietach i juz widac efekty. Jem piec osilkow dziennie co daje 1250 kalorii.Chcialabym nadmienic, ze nie ograniczam sie z niczym.to znaczy jem czekolade, bialy chleb i wszystko na co mam ochote, tylko ze w ograniczonym ilosciach, tak aby moje 5 posilkow w sumie dalo moj wyznaczony limit kaloryczny.musze wam powiedziec, ze jak narazie jestem bardzo zadowolona. Pierwszy raz nie czuje sie jak na diecie. Nie potrafie zyc bez bialegi chleb, ciast itd. Wiec jem wszystko.Obliczam kalorie sumiennie i czasem moj kawalek sernika jest malutki, ale….. zjem go.
Troszeczke sie nie zgadzam z tym indeksem glikemicznym, bo to by oznaczalo wiele wyrzeczen. wiem, bo bylam na diecie milion razy w przeszlosci i za kardym razem konczylo sie efektem jo-jo. Tym razem mam nadzieje, ze tak nie bedzie.Jestem w szoku, ze waga idzie w dol po mimo jedzenia codziennie czegos slodkiego.Ale jak narazie wszystko dziala.Nie cuje sie zdesperowana(jak to bylo w przeszlosci) wiem, ze jesli chce cos to tylko musze to sobie kalorycznie obliczyc i wtedy to jem w ograniczonej ilosci. Podkreslam, ze zawsze jem 5 osilkow dziennie i jem doslownie wszystko. Dzieki tej stronie polubilam bieganie. Ta strona dala mi mnostwo motywacji. Naprawde wspaniale opracowana i teksty, ktore tu sa sa tak fajnie i zrozumiale napisane.Dziekuje bardzo za motywacje.Teraz wiem duzo wiecej o odchudzaniu.chcialabym sie jednak dowiedziec co myslicie o mojej diecie?
Pozdrawiam serdecznie

Autor: cila

cila — Fri, 09 Jan 2009 19:10:40 +0000

Zgadzam się z Małgosią! Ja również jestem na MM i uważam, że nie ma nic lepszego. Jestem żywym przykładem ofiary diet niskokalorycznych. Wiecznie się odchudzałam i głodziłam. Stosowałam przeróżne restrykcyjne diety: Kopenchadzką, Cambridge i inne ale wszystkie one przynosiły krótkotrwały rezultat, który kończył się galopującym efektem jojo i dodatkowymi kilogramami. Z MM tak nie jest wystarczy przestrzegać zasad i jeść do syta a na pewno osiągniemy zamierzony cel. Naprawdę polecam wszystkim odchudzającym się i nie tylko:-)))

Autor: Małgosia

Małgosia — Sat, 15 Nov 2008 22:16:21 +0000

Ja stosuję Metodę Montignaca. Uważam że jest jedyna sensowna dieta na jaką w życiu trafiłam i nie potrafię się już odżywiac inaczej. Kalorii nie liczę – naprawdę się chudnie, jedząc smacznie i do syta!!! Na początku może rzeczywiście wydaje się skomplikowana i trudna do realizacji, ale to są tylko pozory, wystarczy bardziej się w to zagłębic i wątliwości same znikają. A od słodyczy MOŻNA SIĘ ODZWYCZAIC!!!! Montignac jest doskonałym sposobem na to.

Autor: Krzyś

Krzyś — Wed, 22 Oct 2008 22:59:40 +0000

Arturze,

Cieszę się, że Ci się udaje. Obawiam się jednak że 600-800 kalorii to zdecydowanie za mało. Takie odchudzanie może okazać się szkodliwe a na pewno bardzo trudno będzie utrzymać jego efekty na dłużej

Autor: Artur

Artur — Wed, 22 Oct 2008 10:47:55 +0000

Lekko ponad miesiąc temu ważyłem 100 kg. Od 5 tygodni stosuję dietę łączącą w sobie propozycje Montignaca wraz z kontrolą jedzonka na poziomie 600-800 kcal dziennie. Po 5 tygodniach ważę 90 kg, do końca roku mam zamiar zjechać na 80 kg, co będzie właściwą wagą do mojego wzrostu. Mniej jeść, uważać co się je i z czym. To proste i działa

Autor: Gosia

Gosia — Mon, 06 Oct 2008 17:51:14 +0000

Agnieszko z całym szacunkiem do tego co osiągnęłaś, ale nie wierzę, że można się odzwyczaić od słodyczy. Ja nie należę do osób otyłych, ale ze względu na to, że ubóstwiam słodycze, musiałam zmienić sposób odżywiania się. Nie stosuję żadnej konkretnej diety, ale to co i jak jem jest podobne do diety niskowęglowodanowej. Czasami muszę odstawić słodycze na jakiś czas, ale to zawsze koszmarna udręka i odliczanie dni i godzin do chwili kiedy będę mogła pozwolić sobie na coś pysznego.

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Sat, 27 Sep 2008 09:40:51 +0000

Ta dieta (a właściwie zupełna zmiana sposobu żywienia) jest trudna do zrozumienia na początku i czasami ciężko wpaść na to jak sobie skomponować jakiś posiłek z tych produktów, które mają niski index. Dlatego na początek serdecznie polecam dietę 3miesięczną znajdującą się na stronie http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/8,56682,3246832.html (wchodzimy na gazeta.pl, wybieramy dział kobieta, dalej diety i tam mamy 12kg w 12 tyg). Dieta ta przyzwyczaja do sposobu odżywiania się Motigniakiem właśnie i daje bardzo dobre efekty. Sprawdziłam zarówno ja jak i kilka koleżanek. Przede wszystkim nie jest się głodnym bo można jeść nieograniczoną ilość warzyw i ma się uczucie zdrowego odżywiania. Serdecznie serdecznie polecam tą dietę. Naprawdę szybko się do niej przyzwyczailam choć wcześniej ciężko mi szło a dzięki niej odzwyczailam się od słodyczy.

Autor: sklotka

sklotka — Fri, 05 Sep 2008 11:09:15 +0000

Ja stosuję dietę Montignaca, jem do syta i nie liczę kalorii, Schudłam 10 kilo, a co najważniejsze waga jest stabilna. Jestem na tej diecie około 1,5 roku. Polecam.