Komentarze do: Jak rozpocząć odchudzanie cz.1 – Nastawienie

Autor: MINIA

MINIA — Sat, 10 Jul 2010 11:54:29 +0000

Naprawde się ciesze, że jest taki ktoś jak ty, który(z tego co napisałeś wynika)schudł i chce pomóc innym.Bardzo ci dziękuje …

Autor: SyŚka

SyŚka — Sat, 03 Jul 2010 13:59:25 +0000

Witam.
Od jakiegos czasu jestem na diecie i tez sama dla siebie jestem „dietetykiem” heh dzis mam akurat jakis mega dolujacy dzien o 14 jak codzien zjadlam obiadek i mam ochote sie nazrec … Postanowilam wiec poszukac jakis stronek w necie aby nie myslec o tej lodowce …no i trafilam na twoja od razu nastawienie mi sie zmienilo
Nie warto marnowac tego wysilku ktory juz przeszlam … moja wyjsciowa waga to 66,8 aktualnie waze : 61,4 nie moge tego schrzanic ech zycze wszystkim powodzenia i za mnie tez kciuki trzymajcie :*.

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Thu, 01 Jul 2010 17:47:04 +0000

Witam wszystkich,a zwlaszcza autora blogu:) jestes wielki,za to jak potrafisz motywowac ludzi.Moim najwiekszym problemem jest odstajacy brzuch,ogolnie figura jest ok,ale ten bebech masakra!! mam nadzieje,ze czytajac tego bloga nabiore sily i motywacji,zeby cos z tym zrobic,bo sa juz dni gdy popadam w depresje i ginie mi radosc zycia…

Autor: Daga

Daga — Sun, 13 Jun 2010 18:36:33 +0000

Witam, bardzo, bardzo się cieszę, że znalazłam ten blog. Pozwoliłam wydrukować sobie niektóre rzeczy, aby mieć je przy sobie w chwilach zwątpienia. Dzisiaj – po raz kolejny – zaczynam walkę ze swoimi słabościami i 24 kg nadwagi. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda i to dzięki temu blogowi, DZIĘKI TOBIE KRZYSIU! Bo nic tak nie motywuje, jak czyjś realny sukces!

Autor: Sajmon

Sajmon — Mon, 07 Jun 2010 06:52:29 +0000

Witam wszystkich.
Mój pierwszy post był z 15.06.2009 i opiewał na 111 kg.
Po roku mogę powiedzieć, że jestem lżejszy o całe 12 kg !!

Autor: Edith(32)

Edith(32) — Tue, 25 May 2010 15:48:46 +0000

Super stronka!!!
Wkońcu ktoś pomógł mi odnaleźć w sobie motywację do odchudzania ))Dziękuje !!!Zaczynam 1 czerwca a mam sporo do zrzucenia-ważę 81 kg przy wzroście 155 ;(

Autor: gosia

gosia — Fri, 16 Apr 2010 21:18:45 +0000

Bozenko!!!!! dla siebie… nie dla nikogo…
a mezowi przedstaw swoja „rozpacz”, nie umniejszajcie problemu… ja tak zrobilam… caluje mocno i trzymam kciuki!!!

Autor: Kasia

Kasia — Thu, 15 Apr 2010 07:00:26 +0000

Bożenka głowa do góry jesteś dzielna, dasz rade dla siebie, dla swojego wspaniałego samopoczucia.I wiem to trudne sama sobie to ciągle powtarzam nawet jak zawale, podnoszę się i znowu do dzieła Od czasu kiedy biegam szkoda mi zajadać się pączkami, pije wodę ..- dzisiaj na śniadanie kupiłam chlebek wasa i jogurt. Zamieniam jedzenie na mniej tłuste i czekam by poleciało z rozmiaru 44 na 40 ściskam pa Kaśka

Autor: bozena

bozena — Wed, 14 Apr 2010 11:41:58 +0000

dziekuje ci pieknie gosiu za dobre slowo
wiem ze pozytywny stosunek do siebie może zdziałac wiele ale jak dobrze myślec o sobie jak tak bylo się wychowane(jestes beznadziejna,nigdy nie uslyszalam pochwały ze strony rodzicow itp.)a leniwość tak to prawda TAK JESTEM LENIWA jesli chodzi o cwiczenia i diete moze zaglądanie na te stronke mi pomoże JUŻ MI TROCHE POMOGŁO…
PS.dziekuje kasiu i gosiu ,niespodziewałam sie ze ktos może mi dobrze życzyć(oprocz mojego męza on zawsze we nie wierzy…TAK BARDZO GO KOCHAM..)
pozdrawiam was dziewczyny i DZIĘKUJĘ

Autor: Kasia

Kasia — Tue, 13 Apr 2010 19:22:24 +0000

Dziewczyny trzymam za Was kciuki ja ciagle miałam problem wagowy i nadal mam teraz zaczęłma jeśc zdrowo i trzymam sie od ponad miesiąca nie jem chleba, nie smażę, jem duszone warzywa, mięsko z indyka, i leci dobrze

Autor: gosia

gosia — Tue, 13 Apr 2010 19:01:12 +0000

Bozenko… a wiesz ja w ciazy w 7 miesiacu wazylam 118 kg, potem nie bylo sensu juz sie wazyc… tyle, ze ja nie widzialam sie jako wielkiej maciory… ot kilka kg za duzo… core urodzilam w 2008 roku… po ciazy spadlo do jakis 108, a do mnie zaczynalo docierac ze duzo za duzo.. zawsze mialam jakies wymowki… tlumaczenie, ze to napewno przez tarczyce itd, itp. dlugo walczylam ze soba zeby sie zmusic… i wlasnie… diety cud… o sciane rozbic… w maju 2009 roku „wzielam sie” za siebie, ale jakos tak nie szczegolnie chociaz efekt byl taki, ze juz w pazdzierniku wazylam 88kg…pozniej to jakos mi sie nie za bardzo chcialo i znow szukalam jakis wytlumaczen i znalazlam jedno… jestem leniwa i tyle.. w miedzy czasie znalazlam te strone… przeczytalam jedno zdanie.. „odchudzanie moze byc piekne” i wiesz tak w sobie te mysl pielegnuje, ze waze 81 kg;))) pojechalam w rodzinne strony, tam ze laska jestem i nawwet tesciowa przestala mnie lubic bo mniej od niej waze;D
musisz te chec walki ze soba wypracowac, a ta strona naparwde Ci w tym pomoze… nie ma tu diet cud… jest walka…
ja to sobie powiedzialam, ze wole chodzic glodna niz byc nieszczesliwa grubaska.i wcale nei chodze glodna…
wiem, ze i Ty mozesz…dla mnie to nie koniec bitwy, wiem ze jeszcze musze hmm ba… chce
nie rozstawaj sie z ta strona, naprawde sa tu cenne wskaowki… mnie nawet nei zniechecilo ze przeciez musze teraz gotowac na 3 garnuszki… dla siebie, dla meza i coreczki… ha… jem z corka hehehe
Bozenko, zacznij od poczatku…

Autor: bozena

bozena — Mon, 12 Apr 2010 17:59:41 +0000

cześć
chylę czola przed autorem ,wspanialy wymowny i poruszający tekst wiele dał mi do zrozumienia no może teraz się uda…?waże 103,5 kg,ile to ja stron internet.przeczytałam ile diet skopiowałam(rzadko zastosowała)ile to ja wiem o kaloriach,mam mini siłownie w domu(na ktorej w zeszłym roku0 2 mies cwiczyłam i schudłam 7 kg i nie wróciły przez 8 miesiecy ale było fajnie)a teraz stoją i rdzewieją bo mi się niechce cwiczyć a teraz planujemy z męzem 2 dziecko a ja wyglądam jak zwierzatko u chlewie u mojego taty..(ale jest kochane przez niego jak ja pzrez swojego meza..) wiem że muszę schudną bo w ciązy przytyję i będe wyglądac jak monstrum a zdrowie dzidziusia….
lubie owoce warzywa nie jem tlustych potraw bo nie lubie …ale lubie ciasta które pieke ,sery i jogurty ktore doprowadzaja mnie do takiego stanu jaki jest teraz…klamie sama przed soba ze to przecież owoc (ok40/50 kcal) ale jak zjem ich 5 zaraz po obiedzie to kalori jest wiecej nie umie poradzic sobie jeśli mam troche wolnego czasu to kombinuję żeby coś zjesc(teraz sie ucze wiec siedze w domu i na spacery nie wychodzę i tak od 3 lat)a 7 lat temu bylam taka fajna..
widzicie to w połowie ja… siedze i gledze i zamiast coś zrobić
mój mózg(a nie żołądek )mną rządzi robie co mi karze…
pomóżcie potrzebuje pomocy nie chce dłużej tak robić i wyglądać…
9
9

Autor: Nina

Nina — Tue, 06 Apr 2010 11:15:53 +0000

Super…bardzomi sie podoba.

Autor: Gosik

Gosik — Wed, 03 Mar 2010 18:33:53 +0000

Krzyś!
Świetna stronka i super porady:)Pozdrawiam

Autor: Paulinaa

Paulinaa — Mon, 26 Oct 2009 13:45:27 +0000

Ja waze 51 kilo i mam 163 cm wzrostu…
Czy to za duzo ?

Autor: Dominika

Dominika — Mon, 24 Aug 2009 15:34:29 +0000

Hej. Bardzo mi się podobał ten tekst:)
Mam pytanie. Czy jak schudne to zmniejszą mi sie piersi? Bo nie chce,akceptuje je takie jakie sa:) i ładnie to wygląda jak ma się dekold;) Prosze odpisz mi na meila;)

Autor: Magda

Magda — Wed, 12 Aug 2009 20:48:42 +0000

moge spruboowac czemu nie ale z motywacja u mnie nie najlepiej ale bede sie starac dzieki za rady

Autor: Sajmon

Sajmon — Wed, 05 Aug 2009 11:06:25 +0000

05.08.2009
180 cm, 105,1kg
Jestem w niebie – ciągnę dalej !!
Pozdrowienia dla wszystkich cisnących nadwyżki !!

Autor: Beti

Beti — Thu, 30 Jul 2009 12:24:49 +0000

Cześć Krzysiu !
Super stronka, musze przyznać, że jest naprawde motywująca, b. często tu wchodze, żeby dowiedzieć sie więcej, gdyż bardzo inspirują mnie Twoje posty, (w szczególności te o bieganiu). od ponad dwóch lat uprawiam bieganie, a jeśli nie mam czasu na bieganie, to minimum godzinny spacer dziennie, wiem jak dużo to daje, jestem w stanie biegać ok godziny bez przerwy, a inni juz po 10 minutach dostają zadyszki fajnie

Autor: ancia285

ancia285 — Thu, 09 Jul 2009 20:14:11 +0000

Wow! Czytając ten artykuł aż ciarki mnie przechodziły ! Świetnie napisany! Mam 160 cm i 1 czerwca ważyłam 72 kg ;( Rok temu urodziłam dziecko i właśnie przestałam je karmić piersią. Obecnie ważę 66,6 kg czyli 5,4 kg w 39 dni Staram się zdrowo odżywiać, nie jem po 18, piję wodę niegazowaną,nie jem słodyczy (chrom mi pomaga), piję ziołowe herbatki, prawie codziennie jeżdżę na rowerze, ćwiczę brzuszki i od 2 dni skaczę na skakance. Tak jak autor napisał łapię skrawki różnych informacji co zrobić żeby zrzucić zbędny balast ale zdaję sobie sprawę , że powinnam się jeszcze podszkolić…Właśnie to sobie uświadomiłam tak tak.
Z efektów się cieszę, tym bardziej, że już kilka osób zauważyło, że powoli wracam do formy sprzed kilku lat.
Pozdrawiam autora i resztę „gubiących” ;);)

Autor: Asia

Asia — Tue, 30 Jun 2009 10:57:00 +0000

Cieszę się, ze tu trafiłam. Ja właśnie jestem w trakcie przygotowań do odchudzania.Od pierwszego lipca zaczynam, od jutra,jutra i nie wiem co będzie. Najważniejsze, że jestem pozytywnie nastawiona. Pozdrawiam

Autor: Sajmon

Sajmon — Mon, 29 Jun 2009 07:33:55 +0000

29.06.2009
180 cm, 107,7kg.
Postęp od początku – 3,7 kg

Autor: Maria

Maria — Thu, 25 Jun 2009 17:09:40 +0000

Wspaniała strona! Bardzo mi pomogła od 22.04.09 do dzisiaj 25.06 schudłam 6,5 kg baz biegania i codziennych ćwiczeń,tylko spacery i rower od czasu do czasu .KONSEKWENCJA i tabela indeksu glikemicznego , a przede wszystkim ostatni posiłek 18-19 a potem jarzyny surowe „skrzynkami”.Trzymam kciuki za wszystkich , a szczególnie za Emilkę i WIEM , że można chudnąć bez cierpienia.

Autor: Sajmon

Sajmon — Sun, 21 Jun 2009 09:08:09 +0000

21.06.2009
180cm, 109,6 kg.
Postęp = 1,8kg w dół.
Podobno przez pierwsze tygodnie traci się więcej masy, bo człowiek pozbywa się nadmiaru zmagazynowanej wody, ale już ten nieznaczny ubytek spowodował moje lepsze samopoczucie…

Autor: Magdalena

Magdalena — Wed, 17 Jun 2009 13:27:10 +0000

Do SAJMONA:
Witaj!
Ja ruszyłam z odchudzaniem 15 maja i po miesiącu są już spore efekty mojej pracy.
POWODZENIA!

Autor: non

non — Wed, 17 Jun 2009 07:16:57 +0000

Od 15 zmienilam tryb życia… Nie nazywam tego dietą czy odchudzaniem bo to kojarzy sie z wyrzeczeniami… Poprostu zaczełam sie lepiej odżywiać, zajrzałam do ogródka a tam same pyszności:D Blog jest naprawde swietny. Odezwe sie;)

Autor: Sajmon

Sajmon — Tue, 16 Jun 2009 10:25:12 +0000

15.06.2009 – po zapoznaniu się z niniejszą stroną – ruszyłem z odchudzaniem.
180 cm, 111,4 kg ” na górce”.
Zobaczymy, ile przez wakacje zjadę w dół
Pozdrawiam wszystkich „gubiących”…

Autor: Maciej

Maciej — Mon, 01 Jun 2009 18:35:57 +0000

Dorota,

Przede wszystkim to nie można nie jeść przez cały dzień bo na pewno będziesz wieczorem głodna. Przeczytaj moje posty w prawym menu i postępuj zgodnie z zaleceniami – jedz regularnie i zdrowo, a do tego uprawiaj sport.

Pozdrawiam

Autor: dorota

dorota — Mon, 01 Jun 2009 11:20:59 +0000

Cześć wszystkim!
Mam 24 lata , 175 cm wzrostu, a waże 70 kg. Moja waga non stop skaczę raz 68 innym razem 69 nieraz 71 kg zdarzy się mi ważyć Chciałabym schudnąć jednak nie wiem jak to zrobić. Szczerze mówiąc mam słabą wolę i nigdy nie mogę dojśc do swojej wymarzonej wagi 62 kg, gdy schudnę parę kilo to nie mogę jej utrzymać, gdyż często ulegam pokusom jedzenia , wszczególności nocą przez cały dzień ,mogę nie jeść ale na wieczór chwyta mnie głód i apetyt że strasznie się opycham czasami tak mocno że jest mi nie dobrze.Doradżcie mi jakieś sposoby lub dietę która pomogła by mi schudnąć z 70 kg do 62 kg. Czekam na pomoc.

Autor: Maciej

Maciej — Wed, 27 May 2009 21:28:31 +0000

Omów to najlepiej z rodzicami

Autor: ida

ida — Wed, 27 May 2009 18:22:31 +0000

warze 54kg mam 150 cm i 11lat nie czyjesie dobrze z mojom wagom wienc postanowiłam że sie zaczne ogchudzać

Autor: karolina

karolina — Wed, 15 Apr 2009 13:53:19 +0000

przenioslam na od 15 kwietnia

Autor: karolina

karolina — Mon, 13 Apr 2009 17:23:24 +0000

ja jestem na diecie od 14 kwietnia !!!czyli jutra chce zeby mi sie udalo mam 14 lat i warze 83kg ok 175 cm to straszne !!!powiedzcie co o tym sadzicie prosze

Autor: AGA

AGA — Tue, 31 Mar 2009 13:14:43 +0000

kochani moi,ja tez jestem pod wrazeniem artykulu!!!pomozcie ja dopiero zaczynam myslec o diecie,mam sporo do zrzucenia(30 kilo)ale do tej pory bylam zbyt leniwa a o cwiczeniach slyszec nie chcialam,czy dam rade??

Autor: Aneczka

Aneczka — Fri, 13 Mar 2009 10:03:32 +0000

Dietetyką interesuję się już od ładnych kilku lat odkąd udało mi się schudnąć ponad 10 kg.Po przerwie odchudzam się nadal i poraz kolejny sukcesywnie. Mam dość spore doświadczenie i różne wzloty i upadki i w pełni podpisuję się pod tym,co napisał autor tekstu.

Należy wierzyć w to że się uda.Nie czekać na efekty – niech one bedą skutkiem ubocznym zdrowego stylu życia. Ponad to warto też wzmacniać efekty POZYTYWNYMI afirmacjami czyli podkreślać to co w nas dobre ,pozytywne. Wplynie to na nasze ogólne samopoczucie, bedziemy mieli jeszcze więcej motywacji by byc dla siebie DOBRYMI ,wzrośnie nasza samoocena i bedzie nam sie wszystkiego chcialo. To rozciaga sie na rozne plaszczyzny naszego zycia. I uwierzcie mi warto ZADBAC O SIEBIE zycie zmienia sie wowczas o 180 stopni. Nie chodzi o to,aby schudnac i miec super mega sylwetke,ale zeby DZIALAC i robic cos dobrego dla siebie,co zaowocuje w przyszlosci:)

Autor: Monia

Monia — Mon, 09 Mar 2009 19:33:54 +0000

suuuper-popieram wszystko
po prostu juz za mna pierwszy trening ii tak jak juz powiedziałes w tekstcie powyzej czuje sie radosc: he jaka ja jestm teraz szczesliwa wg z wszystkiego sie ciesze ehhhh:)
oby było tak zawsze
Dziekuje;***************

Autor: Nina

Nina — Fri, 20 Feb 2009 11:20:24 +0000

Co ja mam zrobic jezeli pracuje w restauracji a moj grafik zmienia sie co tydzien jak sobie z tym poradzic i pracuje 12 h na dobe

Autor: Rafał

Rafał — Mon, 02 Feb 2009 14:03:59 +0000

Bardzo fajny blog ja ze swojego doświadczenia powiem, że bardzo ważne jest nastawienie poza tym ja zaczałem się więcej ruszać i brałem tabletki zmniajszajace ilośc wchłanianych tłuszczów formoline i udało mi sie schudnąć wiadomo że nie jest to proces natychmiastowy ale dzięki ruchowi i tym tabletkom ważę tyle ile chcę a nie tyle ile mważyłem.

Autor: Karol

Karol — Tue, 30 Dec 2008 13:49:19 +0000

Powiem Ci tak…. Jestes BOGIEM ! wlasnie takiego czegos szukalem. Wciagu roku moze (1,5) przytylem okolo 20 kilo i jest teraz zemna 116 zbednych kilogramow…. (fu*k) ale… naprawde czytajac twoj blog uwierzylem w siebie naprawde czuje ze dam rade sie zabrac za siebie. Brak ruchu zla dieta wygodnictwo (zakupy w zabce ok. 200 metrow autem) to wszytsko zepchnolo mie w strone tego jaki jestem teraz ale dam rade mysle a takie bloki i takie podejscie ludzi jest dlamnie czyms super.

szacunek mistrzu

Autor: Magda

Magda — Thu, 16 Oct 2008 23:54:53 +0000

Tak, ja też się zgadzam. Wiele dobrych rad tutaj jest…:),
które naprawdę mogą bardzo pomóc. Życzę sukcesów tym, którzy zaczynają dietę:)Wierzysz?-To się uda:) Nie ma innej opcji. Wkońcu wiara czyni cuda, nie?:) To trzeba wierzyć, że się uda. Gorąco pozdrawiam. Na wielki +

Autor: aga

aga — Thu, 14 Aug 2008 16:09:49 +0000

Dzięki, czuje że po tym co przeczytałam będzie mi łatwiej.

Autor: mariusz

mariusz — Mon, 28 Jul 2008 18:27:08 +0000

Az milo sie czyta:)

Autor: ilona:)

ilona:) — Thu, 12 Jun 2008 14:48:23 +0000

jestm pod wrazeniem serio zgadzam sie z tym wsyztkim co napisałes:)

Autor: Olunia692

Olunia692 — Wed, 11 Jun 2008 17:17:05 +0000

Aż miło się czyta a jeszcze bardziej daje dużo do myślenia jak wiele się nauczyłeś i że chcesz tym dzielić się z innymi…

Autor: konwalia

konwalia — Sat, 26 Apr 2008 08:40:32 +0000

ah cudowny post…wraz z nim łatwiej będzie mi sie odchudzać mam nadzieje że innym tez pomoże….wielkie dzięki ;]