Komentarze do: Jak rozpocząć odchudzanie cz.4 – Jak wytrzymać na diecie

Autor: EwaL

EwaL — Sat, 17 Jul 2010 18:22:42 +0000

Hej!

Ja odchudzam sie juz id 2 miesiecy, ubylo mi 8 kg, a mam jeszzce do zrzucenia 15 kg…ale zaczelam tracic motywacje, waga nieco utknela w miejscu i od jakiegos tygodnia zaczelam zawalac moja diete. Tak to jest, ze przychodze te gorsze dni i czesto probuje tak bezmyslnie je zajadac. Na szczescie trafilam na twoj blog, ktory dal mi nowego kopniaka motywacji! Dzieki! Czuje sie i wygladam lepiej i bede dalej szla do przodu…w koncu tylko sobie samemu robimy przysluge nie?

Ewa

Autor: ila .

ila . — Fri, 02 Jul 2010 20:33:28 +0000

kup buty do biegania typu Nike Air za 400 zł, wtedy szkoda by było, żeby takie drogie buty stały w kącie… ;dd
poza tym dobra muzyka w słuchawkach i można bieeeeeeeec…

Autor: gosia

gosia — Wed, 21 Apr 2010 10:18:00 +0000

a mnie niech ktos kopnie w tyl…;)) biegac to nie moge sie zmotywowac, codziennie maszeruje z cora w wozku 5 km, ale na bieganie jak zawsze czasu brak;) ma ktos gotowa recepte na lenistwo???:)

Autor: Kasia

Kasia — Tue, 20 Apr 2010 21:01:37 +0000

Po tygodniu – 2 kilo mniej!!! )))))))))

Autor: Kasia

Kasia — Mon, 12 Apr 2010 08:11:11 +0000

Dziś zaczynam, bo już dłużej tak nie mogę! Proszę trzymajcie za mnie kciuki! Chcę czuć się lepiej i lepiej wyglądać. Będę czytać codziennie Twoje artykuły, mam nadzięję, że pomogą mi wytrwać. Za tydzień napiszę ile schudłam.
Pozdrawiam!

Autor: Nina

Nina — Tue, 06 Apr 2010 12:12:21 +0000

Jestes swietny.
Samozwanczy psychologu;p
Super.Zrozumialam moj blad jaki popelniam zawsze przy dietach.Wstaje rano i decyduje ‘od dzis sie odchudzam’. Bez zadnego planu, bez konkretnego nastawienia…

Autor: Joasia

Joasia — Sun, 07 Feb 2010 19:54:31 +0000

Świetny artykuł ! Przeczytałam go i zrozumiałam że ważna jest wiara w siebie – bez niej nie uda nam się . Wiele razy próbowałam się odchudzać ale nie – teraz zakładam notes i będę pisać co mam zjeść, kiedy ćwiczyć itp. Choć i tak co do tych ćwiczeń jest opór, po prostu się nie chce ;[ Ale coo tam trzeba w siebie wierzyć ! )

Autor: kasia

kasia — Thu, 25 Jun 2009 11:32:54 +0000

proszę napisz mi o co chodzi jestem na diecie 1000 kalorii ważę 80-82kg mam 168cm wzrostu, trzymam się od 3 tygodni, dieta do 1000 kalorii, ćwiczenia codziennie 15minut + brzuszki 150, 3x w tygodniu vacu activ lub thermo active to bieżnia lub steper po 30 minut. Efekty marne… serio może zleciało po 1 cm z brzucha, ud i pupy… na wadze marne 1 kg mniej i do tego się waha, jem mało węgli dużo białka zero słodyczy… chciałabym jakiś efekt w końcu zobaczyc PROSZĘ NAPISZCIE DO MNIE PARĘ SŁÓ BO SIĘ PODDAM choć wiem,że nie mogę….plis plis pliss, Kasia

Autor: julia

julia — Fri, 07 Nov 2008 13:54:09 +0000

PS. a’propos tego alkoholu (trochę śmiechem trochę żartem).
Prawdą jest że po alkoholu rośnie apetyt, spada silna wola itd. Ale nie napisałeś Krzysiu że ma się też wtedy większą ochotę np. na hm…kochanie;)…. a to też wpływa na odchudzanie. Pod warunkiem oczywiście że się bardzo nie najesz lub za dużo nie wypijesz, bo wtedy nici z miłości.Pozdrawiam

Autor: julia

julia — Fri, 07 Nov 2008 13:46:34 +0000

Super stronka i gratuluję wytrwałości. To wszystko o odchudzaniu to prawda. Sama po urodzeniu pierwszego dziecka (przytyłam 20kg) trzymałam się tych zasad (bo zasady są niezmienne), tzn. utrzymywałam ujemny bilans energetyczny, dużo piłam wody, i ćwiczyłam. Z tym ćwiczeniem różnie było, bo często ćwiczenia musiałam zamienić na spacer z dzieciątkiem moim ukochanym. Ale i to miało swoje dobre strony, zabierałam wówczas dodatkowy prowiant do wózka dla małej i spacerowałyśmy czasem nawet po 5 godzin. Polecam tą metodę wszystkim świerzo upieczonym odchudzającym się mamusiom. Bo wiem z doświadczenia że jak się ma maleństwo to cięzko jest dokładnie wszystko zaplanować, ale tych spacerków i chwil spędzonych z maleństwem nikt Wam potem nie odbierze.A przy okazji można takiego małego szkaraba podczas spaceru całować, przytulać i w międzyczasie zrobić 10 przysiadów, trzy podskoki i parę skrętów tułowia (a że nie wspomnę już o tym że można obrać sobie odpowiednie tempo tego „spacerowania” raz szybkie a raz wolne), a to wszystko właśnie wpływa na nasze samopoczucie i wspomaga odchudzanie.
Teraz znowu zostałam mamą a w ciąży przytyłam 25 kg. Więc znów podjęłam próbę zrzucenia nadmiaru ciała. Obecnie przy wzroście 173cm ważę 70 kg. Skoro raz mi się udało mam nadzieję że uda się znowu. Dam Wam znać. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się a szczególnie mamy;)

Autor: Haagnee

Haagnee — Fri, 06 Jun 2008 22:39:49 +0000

…
A ja notes mam i ksiazke z cytatami tez I ciagle ja uzupelniam…wpadlam na genialny pomysl napisania ksiazki ostatnimi czasy, wiec musze sie ciagle rozwijac, doskonalic, pytac i szukac, i notowac, i notowac…
Hobby, no coz ;p
A propos glowy – zeby cos zapamietac, trzeba to najpierw gdzies zobaczyc, przeczytac etc. Wiec skoro nie posiadasz notesu, to moze posiadasz spis, oczywiscie zapisany na twardym dysku ;p – if u know what I mean pt. Warto przeczytac, zajrzec i podzielic sie z tymi ktorych kocham i tymi, ktorych nie znam… ;p Trzeba sie ciagle rozwijac…duchowo tez

Autor: Krzyś

Krzyś — Fri, 06 Jun 2008 08:33:33 +0000

Jacek,

Opinie na temat alkoholu są podzielone. Niby kaloryczny ale ponoć więcej energii zużywa się na jego spalenie, niby alkoholicy są z reguły w miarę szczupli choć piją nieustannie.. Małe ilości wina podobno są zdrowe na trawienie i serce..

Wniosek: Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dopóki nie przesadzasz powinno być więc ok. Pamiętaj jednak, że po alkoholu często bardzo rośnie apetyt a spada silna wola. Niektórzy mówią wręcz, że to nie alkohol tuczy ale to co się po nim zje

Kaloryczność piwa zależy od gatunku 200-300 kalorii w 0,5 litra.

Autor: Krzyś

Krzyś — Fri, 06 Jun 2008 08:23:40 +0000

Haagnee,

Nie mam żadnego notesu ani książki z cytatami. Mam głowę, która świetnie pamięta takie dziwne rzeczy i zbiera je przez cały czas.

Szkoda że nie chce tak pamiętać rzeczy bardziej przydatnych.. np. zasad ortografii, dat urodzin bliskich osób, albo że w drodze do domu miałem zrobić zakupy..

Autor: Haagnee

Haagnee — Thu, 05 Jun 2008 22:34:29 +0000

Oh …
Nic prostszego – adres emailowy i nawet zrobilam blad ;p
Mea culpa!
(haagnee@googlemail.com) Got it right this time

Autor: Haagnee

Haagnee — Thu, 05 Jun 2008 22:32:04 +0000

Plan to podstawa Gratuluje postepow!
Mam pytanie,a propos literatury, z ktorej czerpiesz inspirujace cytaty i powiedzenia
Bede bardzo wdzieczna, jesli zaspokoisz moja ciekawosc.
(haagnee@gamil.com i czekam na reply if that’s ok with u?)
Z gory dziekuje!
Haagnee

Autor: Krzyś

Krzyś — Tue, 03 Jun 2008 08:32:03 +0000

Wspaniale
Oby tak dalej! Naprawdę ekstra!

Autor: Piotr

Piotr — Sun, 01 Jun 2008 11:10:18 +0000

Krzyś,

już miesiąc się trzymam (dieta + ćwiczenia) i 5kg w dół

Pozdrawiam,
Piotr

Autor: Jacek

Jacek — Thu, 29 May 2008 16:09:19 +0000

witam. czy alkochol źle wpływa na odchu dzanie? czy mogę Cię prosić o podanie kaloryczności piwa i kielonka wódki.
Pozdrawiam

Autor: Totsi :)

Totsi :) — Mon, 19 May 2008 20:16:52 +0000

dzięęęęęęękuje za ten ŚWIETNY poradnik mam nadzieje że pomorze mi w końcu zrzucić te wstrętne 7 kg bo tyle mi brakuje do ideału )) myślałam że nie ma dla mnie nadziei a jednak to Twój poradnik mi ją dał… schudlam „moim” sposobem odchudzania 16 kg to były niezwykle ciężkie dni ale udało sie jednak wszystkie komplemęty odebrały mi ochote na dalszą walke i osiągnięcie tej wymarzonej wagi… i nagle wszystko sie zawaliło nieweiedzialam jak zaczac… ale teraz już wiem ! i dziekuje baaaaaardzo mam nadzieje ze sie uda pozdrawiam serdzecznie i jeszcze raz dziekuje :*********