wojowniczka

Musisz tez wziac pod uwage ilosc weglowodanow ile jesz oraz w jakich porach oraz odpowiednia itensywnosc cwiczen.Pamietaj,ze organizm z czasem przyzwyczaja sie do stalego planu wiec koniecznie trzeba go urozmaicac bo inaczej popadniesz w stagnacje i przestaniesz chudnac.

I jeszcze jedno…slodycze! Im jestes blizej celu odstaw je w cholere, tkanka zacznie wtedy w mega ekspersowym tempie sie spalac. Ja w sumie jak mialam wieksza nadwage to codziennie musialam cos jesc a pozniej jak juz cialo mi sie zmienialo iw idzaialam,ze jestem coraz blizej idealu to odstawilam slodycze i tkanka bardzo szybko zaczela schodzic plus intensywniej cwiczylam:)

Wiec zbadaj swoja diete i treningi pod katem efektywnego spalania a na pewno waga ruszy.I nie kieruj sie,ze powinnam tyl e czy tyle bo w ten sposob tylko oslabia sie motywacje i checi:) Poza tym waga czasami lubi sobie „postac:” by za jakis czas pozbyc sie tkanki w „widoczny” sposob:)

Zatem nie ma co,tylko trzeba sie ladnie przylozyc i czekac i byc konsekwentnym:D

Ja tu ciągle jestem, ale tak jak każdy mam strasznie mało czasu. Poza tym nie chcę pisać dla samego pisania a jedynie jeśli naprawdę mam coś do powiedzenia.

Pozdrawiam

Zatem Olu wez sie w garsc. Ogranicz tluszcze i wegle. Weglowodany jedz do 14, pozniej same warzywa z jakims chudym mieskiem, a wieczorem cwiczenia aerobowe.I bedzie cacy:)

pozdrawiam!

W Twoim przypadku to najprawdopodobniej nie jest problem motywacji, tylko złego rozplanowania posiłków w Ciągu dnia. Nie wiem dokładnie jak wyglądają Twoje godziny pracy, ale jakie by nie były, nie powinnaś doprowadzać do sytuacji, że o 22 jesteś strasznie głodna. Spróbuj porządniejsze posiłki w pracy. Jeśli zjesz w pracy porządniejszy obiad – np. koło 18-19stej, to o 22 wystarczy Ci tylko mała przekąska – trochę sałatki, czy kanapka albo kilka owoców. Wiem że może to nie być takie proste, bo możliwe że będziesz musiała nosić ze sobą obiad do pracy i możesz nie mieć najlepszych warunków, żeby go zjeść, ale to byłoby najlepsze rozwiązanie.

Co do słodyczy, to jeśli zaczniesz się wysypiać, ochota na nie trochę spadnie, ale ta czy inaczej zastanów się czy nie możesz ich wymienić na owoce – słodycze w nadmiarze są niezdrowe.

Ja niestety nie mam doświadczenia ani wiedzy, żeby Ci pomóc. Mam jednak nadzieję, że Ci się uda.

Pozdrawiam

Pamiętaj jednak, że tak jak piszę za każdym razem, większość mojego bloga przeznaczona jest dla osób, które zakończyły okres dojrzewania. Do tego czasu, każdy z nas rozwija się zupełnie wyjątkowo i w swoim tempie. Dlatego też trudno mi powiedzieć jaka waga jest dla Ciebie odpowiednia. Nie pasuje do Ciebie standardowa miara.

Jeżeli uważasz, że powinnaś schudnąć, skontaktuj się z dietetykiem lub lekarzem. Będą oni w stanie doradzić Ci znacznie lepiej niż ja. Ja mogę polecić Ci jedynie zdrowe jedzenie i sport.

Ja wlasnie sobie uswiadomilam,ze moj problem z tym,ze nie chudne nie jest w tym,ze cos ejst nie tak z moi orgaizmem MIMO ze wszystko PRZECIEZ dobrze robie. Mam motywacje ktora trzyma mnie silnie przez dwa tygodnie po czym jade do domu czy ide na impreze i wybijam sie z rytmu.Teraz czytam duzo na ten temat i wszedzie mam cos,co przypomina mi o tym.Prowadze dziennik w ktorym zapisuje sobie,co robic zeby byc wytewalym czytam Shapea i jakos nie zapominam:) Od dzisiaj cwicze od rana i czuje sie swietnie, ze realizuje wyznaczone przez siebie cele:)

Pozdrawiam i zycze powodzenia wszystkim mniej badz bardziej zmotywowanym:)

pozdrawiam