Komentarze do: Od dziś biegam aby schudnąć

Autor: Lidka

Lidka — Fri, 30 Jul 2010 09:52:59 +0000

No jasne,rozumiem to…także dziękuję za wyczerpującą informację na temat jednego dnia,to już dużo. Biegasz wieczorem,a rano też ćwiczysz?

Autor: Agata

Agata — Thu, 29 Jul 2010 21:54:42 +0000

wybacz…nie moge podać Ci całej dietki jak na dłoni;) zresztą…miałam ja dobraną poprzez viscan i bodyscan…więc nie wiem,czy pasowałaby do Twoich proporcji…trochę mnie to kosztowało;))

Autor: Lidka

Lidka — Thu, 29 Jul 2010 15:56:12 +0000

Dzięki Agata,fajnie że się rozpisałaś na ten temat:) szkoda, że Szczecin tak daleko ode mnie.

Autor: Agata

Agata — Wed, 28 Jul 2010 17:39:47 +0000

…np poniedzialek mam godz 7;00 8;00 chleb zytni razowy 1kromka,masło wiórek,polędwica 2plastry, surówka-marchew jabłko1/2 sztuki herbata gorzka; 10;00 -11;00 pieczywo żytnie chrupkie 1szt.salata ser żółty gouda plaster sok pomarańczowy 1/2 szklanki 13;14 barszcz buraczany Hortex kubek, bitki wolowe z jarzynami 100g,surówka marchew jabłk0 jogurt naturalny 2% 1 łyzka,woda mineralna;16;17 jabłko 1szt kawa naturalna gorzka lub herbata do 19 bułka graham 1/2 sztuki,maslo wiórek ser twarogowy chudy ze szczypiorkiem50g,kefir 2% kubek herbata gorzka….to jest dieta 1000kcl… nie ma cukru tłuszczu,żadnych rosołków,oliwa z oliwek,ryba….wszystko jest liczone…nie ma owoców…tylko same jablka….duzo zielonej herbatki i wody….dietka jest fajnie rozlożona…nie czuć tak głodu….po 19 mozna tez jesc jakieś wybrane warzywka…ale nie robie tego.a w tygodniu mam tylko jedno jajko na miękko.np w porcji obiadowej mam dwie łyzki ryzu,albo 2 małe ziemniaki…zależy od dnia jak mam rozłożone dania…Pozdrawiam.

Autor: Lidka

Lidka — Wed, 28 Jul 2010 14:00:41 +0000

Agata……..a tak swoją drogą…może zdradzisz coś o tej diecie…. ja jem rano jogurt,kawka,na obiad zazwyczaj jajka,gotowane mieso,salatki,różnie. później jakiś owoc i po 18 koniec. wieczorem bieg. waga mi spadła,w tydzień 4kg…nie żartuję,z tym,że to było jojo. najadłam się raz z pewnej okazji,weszłam na wagę i był dramat. teraz biegam nadal,ale jem „normalnie”.no ale od czego są poniedziałki….z tym,że potrzebuję może jakąś fachową wskazówkę..:)
pozdrawiam wszystkich,Justyna gratuluję silnego charakteru,zresztą tutaj większości się to należy. podziwiam.

Autor: Agata

Agata — Tue, 27 Jul 2010 21:58:58 +0000

Przesadziłeś z tym OIOM-em ) hehehe

Autor: Agata

Agata — Tue, 27 Jul 2010 21:55:52 +0000

…piszesz o regularności,konsekwencji i wierze w to ….co się robi…trzymam sie tego i idzie mi chyba dobrze;) może tak organizm zareagował na początku,a teraz bedzie leciało 5kg miesięcznie tak jak mi lekarka mówiła…Zresztą rozmawialam z ludzmi u niej w klinice,i mówili ,ze tak waga leci jak się ściśle przestrzega diety i ćwiczy…Cieszę się,że mogłam spotkać tą kobietę na swojej drodze.

Autor: Agata

Agata — Tue, 27 Jul 2010 21:47:38 +0000

wiesz,tą dietę zalecil mi lekarz który chyba zna się na tym co robi…widać jest mozliwe…oprócz diety,codziennie biegam… Nie chcesz wierzyc…to nie.Nikt Cię do tego nie zmusza…Widać jest mozliwe… Nie masz za co mnie atakować;) nie mam zamiaru sie o to kłócić ani sprzeczać… BO chyba nie bardzo jest o co…Ważylam równo 90kg a teraz jest 80;) Prosić o wiare w to nie będę;) Jestem pod okiem specjalistki Dr Ewy Fenc-Czajki…Kobieta chyba wie co robi…Srawdz sobie na necie jak nie wierzysz;) Więcej wiary;) Pozdrawiam…

Autor: dave.pl

dave.pl — Tue, 27 Jul 2010 20:26:22 +0000

Kilo dziennie??? A chcesz wylądować na OIOM-e??? W imię czego??? Czy to jest możliwe??? Nie chcę Cię atakować ani się z tobą kłócić, ale jakoś ciężko mi uwierzyć

Autor: Agata

Agata — Tue, 27 Jul 2010 19:38:00 +0000

….właśnie wróciłam z biegania,i martwi mnie noga;( myślę,że to ścięgno;( nie chcę rezygnować z biegania;( w weekendy robię przerwę… Fakt 10kg to dużo w miesiąc,i na początku troszkę mnie to przestraszyło…bo jak zaczęłam dietę, przez trydzień leciało mi po kilogramie dziennie…Zostały mi dwa miesiące diety i 15kilo do zgubienia…Dziewczyny myślę że odpowiednie jedzonko… i trochę ruchu…Każdemu się uda;) Lidka,nie gniewajmy się juz na siebie…Pozdrawiam…Każdy chce podzielić się swoimi spostrzeżeniami….

Autor: Justyna

Justyna — Tue, 27 Jul 2010 11:01:22 +0000

Lidka, bardzo dziękuję za odpowiedź, jak narazie biegam kilka dni po 30 min, ale myślę, że dobre i to;) jak narazie trochę ciężko, bo brak mi czasu…,pracuję, botem jestem opiekunką dziecka Brata…ale nie zamierzam sie poddać, nigdy tego nie robię;) Nie rezygnujcie moi Drodzy;) choćby się waliło i paliło;) Pozdrawiam;)

Autor: justyna:)

justyna:) — Tue, 27 Jul 2010 09:49:50 +0000

tez bym chciala schudnac 10 kilo

Autor: Lidka

Lidka — Tue, 27 Jul 2010 09:13:25 +0000

Agata 10kg to bardzo dużo,jestem pełna podziwu.i oby tak dalej.

Autor: justyna:)

justyna:) — Tue, 27 Jul 2010 09:09:02 +0000

Witam wszystkich:) ja biegam juz 2 tygodnie regularnie codziennie i widze niewielkie zmiany narazie sie nie waze bo sie boje ze sie rozczaruje ;p jem tylko do 16 zadnych slodyczy alkoholu i tlustch bardzo rzeczy mam nadzieje ze bedzie dorbze ;p moja motywacja to hmm fajna figura i testy do policji ;p pozdrawiam ;p

Autor: Agata

Agata — Mon, 26 Jul 2010 12:32:35 +0000

…wiadomo,że jeżeli człowiek pracuje nad sobą,ćwiczy-to efekty są widoczne…Bo nie powiedziałam ,że nie… chodziło mi o efekty w ciągu paru dni…Nic więcej…Jesli chodzi o dietę,to myślę,że wszystko ma swój sens…Ja mam dietę na 3miesiące…I myślę,że nie wrócę już do jedzenia jak kiedyś-bez stałych pór dnia…itd…Przed dietą nie jadłam racjonalnie,mało się ruszałam…I efekt powstał,jaki powstał….Teraz po miesiącu czasu codziennego biegania i diety widzę efekty…a 10kg to bardzo dużo…Zostało mi jeszcze 15,aby wrócić do swojej wagi…I trzymanie się tego,że warto robić coś dla siebie.Jest to cięzka praca,i duzo wyżeczeń aby potem zacząć się opychać,i zniweczyć to co sie osiągnęło… Każdemu może się udać-tylko trzeba chcieć,mieć mobulizację ,cel i chęci;)) Pozdr.

Autor: Emilka

Emilka — Mon, 26 Jul 2010 12:08:37 +0000

Witam wszystkich;-)
Moja historia jest typowa dla młodej mamy pół rocznego przystojniaczka;-)ciąża plus 25 kg z tego zostalo 13 kg które już od pół roku zrzucić nie mogę bo karmię piersią no i chyba dlatego że kocham jeść;-)jednak postanowiłam biegać i mimo że pierwszy tydzień był straszny teraz w jedną stronę dobiegam bez większego problemu;-)(dzień 12)
Wyznaczyłam sobie pół godziny dla siebie, mój mąż wraca z pracy, zje obiad i dostaje syna pod opiekę a ja biegnę i mam pół godziny tylko dla mnie:-)
Trzymam kciuki za Was i za siebie;-)
pozdrawiam
Emilka

Autor: justin

justin — Sun, 25 Jul 2010 18:37:42 +0000

Witam wszystkich:)
Mam zamiar biegać od jutra tak 2godziny dziennie i zastanawiam sie kiedy dostrzegę pierwsze efekty moich treningów? pomóżcie

Autor: Lidka

Lidka — Sun, 25 Jul 2010 16:30:12 +0000

Justyna.moja waga zjechała bardzo szybko,brzuch zrobił sie płaski,i choć niektórzy nie wierzą,ja sądzę,że i nogi sie poprawiły.nie mówię że schudły,może po prostu zwróciłam większą uwagę na mięśnie,na które predzej nie zwracałam uwagi.niektórym,widzę,trudno to zrozumieć.także myślę,że dasz radę w 2 tygodnie,z tym,że żeby waga się ustabilizowała potrzebujesz już wiele więcej czasu.możesz się ‘męczyć’np 2 tygodnie z dietą i ćwiczeniami widząc potem efekty,ale możesz to też nadrobić jedzeniem w 2-3dni… POWODZENIA!
Agata gratuluję efektów.
Konrad GDZIE Ty tam zauważyłeś narcyzm-pozostanie dla mnie tajemnicą.
pozdrawiam wszystkich.

Autor: ila .

ila . — Fri, 23 Jul 2010 12:59:35 +0000

Chciałabym zagadnąć was na temat, którego jeszcze tu nikt nie poruszył [albo poruszył a nie doczytałam], mianowicie pas neoprenowy. Używał ktoś ? Jeśli tak czy jest skuteczny i ogólnie co o tym myślicie ?

Autor: Konrad

Konrad — Fri, 23 Jul 2010 10:57:49 +0000

Witam Was…Biegam od ponad roku.Jest to taki nałóg, z którego bynajmniej ja nie mam zamiaru zrezygnować… Dla początkujących na pewno nie jest łatwo.Ale jeśli ktoś zauważy efekty,i to co dzieje sie z ciałem…nie zrezygnuje…Na pewno nie są to efekty po czterech dniach,tak jak pisze Lidka!Nie mozliwe do zrobienia;) No i najgorsze jest rozczulanie nad sobą..Praca praca i jeszcze raz praca.Agata ma rację.Zauważyłem bynajmniej ja zgryzliwość do Agaty.Wspierajcie się w konkretniejszych sprawach-a nie typu pocę się!Czy fajnie wyglądam…bo zawiewa mozno NARCYZMEM…Powodzenia dla Wszystkich.

Autor: Justyna

Justyna — Wed, 21 Jul 2010 12:13:49 +0000

Witam Wszystkich;)

Kochani, od wczoraj biegam, robię brzuszki oraz streching. Mam trzy tygodnie na zrzucenie przynajmniej 2 kg. Nie mam problemów z nadwagą, ale jakoś nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, szczególnie, że właśnie za owe 3 tyg. mam ślub Brata i chciałabym wyglądać idealnie w sukience, bez niepotrzebnych fałdek;) Czy mam szansę przez ten czas stać się szczuplejsza? Nie znam się na tym, więc chciałam zasięgnąć Waszej porady;) Oprócz tego jem mniej, nioe jem białego pieczywa i zjadam 1 grejpfruta dziennie na lepszy metabolizm. Z góry dziękuję za poradę;) Życzę Wam wszystkim owocnych treningów;) Pozdrawiam.

Autor: Agata

Agata — Wed, 21 Jul 2010 07:13:20 +0000

) Jutro miesiąc jak stosuję dietę;) i 1.5 mieśiąca jak biegam. W miesiąc 8kg. Myślę,że warto było zrobić ,,coś,, ze sobą…Niestety wczoraj nie mogłam pobiec przez bolącą kostkę;( pobiegnę dzisiaj…Nie lubię robic przerw w tygodniu;( Polecam fajne ćwiczonka z Tracy Anderson…. POzdrawiam wszystkich cieplutko!

Autor: Agata

Agata — Tue, 20 Jul 2010 20:45:37 +0000

…tak słucham również w trakcie biegania…jest to bardzo różna muza….zależy od dnia i humoru…jak biegam lubię słuchać Korna,lubie tez posłuchać np…Cradle Of Filth;) w domku słucham bardziej spokojnej muzy…bo dzieciaczki są…Polecam niesamowitą Zoe Xeni-ę… Ils,Massive Attack,lub Roisin Murphy-polecam płytkę Overpowered…Według gustu…Ale jak biegam ,zdecydowanie wolę Johnatana Davisa głos w uszach…kwestia jaka a muzę lubisz ,i tolerujesz…

Autor: Lidka

Lidka — Tue, 20 Jul 2010 19:47:23 +0000

Mika,szczerze,to bez Ciebie byłoby trudno;) faktycznie styl życia się troche zmienia…na pewno na lepsze,skoro widzimy pozytywne rezultaty,rano człowiek wstaje „lekki”,nie ociężały powodzenia powodzenia!

Autor: mika

mika — Tue, 20 Jul 2010 18:48:28 +0000

witam wszystkich odchudzających się:) kolejny dzień za mną w drodze do nowej sylwetki i do nowego stylu życia…dziś zamiast biegu poćwiczyłam sobie 1h callaneticsu,tak sobie założyłam albo to albo bieg,w zależności od nastroju i możliwości w danym dniu…faktycznie z dnia na dzień satysfakcja jest coraz większa. znów się udało „zaliczyć”swoje postanowienia.I tak małymi kroczkami zbliżam się do wymarzonej wagi,ale w sumie to nie tylko o wagę tylko chodziponadto ubrania są lużniejsze,sylwetka nabiera kształtów i ogólnie lepsza samoocena i podejście do życia….nie twierdze ,że zawsze jest łatwo,są ciężkie chwile ale potem znów jest ok:)))
Wszystkim mogę powiedzieć ,że warto wziąść się za siebie,najpierw są „schody” ale potem już z górki:)Pozdrawiam wszystkich zwłaszcza Agatke i Lidzie,widzę że już wasze nastawienia są pozytywne i „pokojowe”:)))
I o to chodzi dziewczyny,wspierajmy się nawzajem a na pewno nam będzie rażniej:)))

Autor: Lidka

Lidka — Tue, 20 Jul 2010 15:39:24 +0000

Agata,wspominałaś że muzyka to też Twoje życie,słuchasz także w trakcie biegu? jeśli tak to czego? ja wciąż poszukuję nowych nut.

Autor: Agata

Agata — Mon, 19 Jul 2010 20:55:55 +0000

) To fakt…satysfakcja rośnie,i to bardzo…I nie wydaje mi się,żeby kogoś(… )tu na forum ,mogło boleć czyjeś stwierdzanie faktów…czy powodzenie… Właśnie wróciłam z biegania,i niestety nie udaje mi sie biegać bezszelestnie,i sapię…ale biega sie dobrze…Wytrwałości i dalszych sukcesów;)

Autor: Lidka

Lidka — Mon, 19 Jul 2010 20:13:36 +0000

Mika masz rację.Trzeba się wzajemnie dopingować i motywować,dzięki.dlatego tu wchodzę,i tutaj do Ciebie się kieruję Agato-stwierdzając fakty(że przy biegu się poci,i jest się zmęczonym,albo trochę marudząc-ludzka rzecz)nie robię nic złego.
wracając do głównego tematu,robię coraz mniej przerw,biegam dłużej,nie męczę się bardzo i satysfakcja wciąż rośnie.
(mam nadzieję,że nikogo nie boli kolejne stwierdzanie przeze mnie faktów!) pozdrawiam.

Autor: Agata

Agata — Mon, 19 Jul 2010 17:35:53 +0000

…..wiesz Mika…ja nic złego nie napisałam,i do nikogo tu nie jestem złosliwa.Wyraziłam swoje zdanie…Wiadomo,że każdy kto biega….wkłada w to wysiłek….i chciał,czy nie …taka kolej rzeczy,poci się,i nie jest łatwo,bo jest gorąco;) wyrazilam swoje zdanie,i tyle…Czy widziałaś,żebym kogoś tu na forum krytykowała?zdarzyło się raz…myślę,że P.Lidja jest równie uszczypliwa;) Pozdrawiam również….

Autor: Agata

Agata — Mon, 19 Jul 2010 17:30:04 +0000

….powtarzasz się z tym swoim gorącem…a jeśli chodzi o sapanie…to nie tylko jak biegam;) Skoro tak intensywnie biegasz za moje zdrówko… uważaj, żebys sobie nóżki nie skręciła…

Autor: mika

mika — Mon, 19 Jul 2010 17:23:37 +0000

oj oj dziewczyny i po co te złośliwości…lepiej tą energie spożytkować biegając o kawałek dalej:)))…przecież jak nam sie nie podoba co kto pisze to wystarczy ominąć ten komentarz…proste…
To są posty o bieganiu i dopingowaniu się nawzajem a nie krytyce innych…Tak, że dziewczyny wyluzujcie zwłaszcza Ty Agata bo wyczuwam dużo niechęci do innych z Twoich komentarzy a po za tym to super,że Ci dobrze idzie z bieganiem:)
a za Ciebie Lidziu trzymam kciuki,fajnie jest czytać ,że ktoś też biega i to zrozumiałe że czasem jest ciężko a my jesteśmy tu po to żeby się wspólnie wspierać i dzielić swoimi sukcesami i porażkami….Pozdrawiam wszystkich biegaczy:)))

Autor: Lidka

Lidka — Mon, 19 Jul 2010 10:43:41 +0000

sapiesz jak biegasz:) a ja piszę,że jest mi gorąco,bo jest. a za twoje zdrówko,agatko,biegać będę. pozdrawiam.

Autor: Agata

Agata — Sun, 18 Jul 2010 16:50:04 +0000

…. lidziuś…to skoro masz taką satysfakcję z biegania,to nie sap,że ci goraco….taka pora roku…możesz biegać sobie nawet i świńskim truchtem;) jak wolisz,oby było ci wygodnie…dziewczyno….za moje zdrówko biegać nie musisz…Biegaj dla siebie;) Napisałam co myslę….( i myślę,że każdy się poci…bo to niestety nie uniknione wiesz?;)) -Nie musisz mnie przepraszac,ani ja ciebie… Dlaczego miałabym psuć ci cokolwiek…? Myślę,że każdy biega dla siebie…dla swojego dobra…a nie dla kogoś…Ty tez czytać nie musisz… Elo dla ciebie……..

Autor: Lidka

Lidka — Sun, 18 Jul 2010 14:06:27 +0000

Agatka,mnie też głupota irytuje.jak ci przeszkadza moja satysfakcja,albo to,że mi duszno,to trudno,to ty masz problem dziewczyno.biegaj,biegaj,bo powinnaś,ale pamiętaj też,że i myślenie nie szkodzi. oświece cię też,nie pozjadałaś wszystkich rozumów. czasem po prostu nie wypada kogoś krytykować,czy obrażać.ja się ciesze ze mam z tego radość i satysfakcje,nie zepsujesz mi tego poprawiłaś mi za to humor,dzisiaj dodatkowe kółko truchtem za twoje zdrowie!duszno mi jest nadal,koszulka mokra nadal,nie mam zamairu ciebie za to przepraszaż,nie chcesz to nie czytaj :]

Autor: Agata

Agata — Sun, 18 Jul 2010 09:10:33 +0000

….ostatni mój komentarz…to nie o mnie…z tymi sutkami;) tylko napisałam co Lidzia napisała,i tak sobie dodałam…Po prostu czasami nie mogę czytać co ludzie wypisują;(( irytuje mnie głupota. Myślę,że jeżeli człowiek robi coś dla siebie…warto poświęcić się,i nie uzalać się…a w szczególności jeżeli widać efekty.Nie ma nic za darmo…Pozdrawiam Grześka…

Autor: Grześ

Grześ — Sun, 18 Jul 2010 07:50:46 +0000

czesc witam wszystkich a w szczegolnosci agate ja biegam nie co dluzej i po 40 min 4 razy w tygodniu i tez schudlem 7 km ale teraz 2 tyg nie biegalem bo mam urlopi nad morzem bylem ale od jutra startuje dalej upor i sila daje moc

Autor: Julia

Julia — Sun, 18 Jul 2010 01:16:56 +0000

Witam
Ja tu jestem nowa, i może zacznę od tego, że od 24 maja jestem na diecie proteinowej. (Nerki i wszystko inne w porządku, kg spadają
Mam grube nogi i pośladki (pokryte tłuszczem) i tu pytanie.
Czy jeśli zacznę biegać wg. planu stąd: http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/jak-zaczac-bieganie-stuprocentowa-recepta-na-sukcess/
To czy uda nie poszerzą swojej objętości czy spalą tłuszcz i ich objętość się zmniejszy?
Pewnie głupie pytanie ale naprawdę nie wiem

Autor: Agata

Agata — Sat, 17 Jul 2010 23:10:01 +0000

…i choć biegam od paru dni…jest zbyt duszno-koszulka cala mokra chyba sutki mi stwardniały…Chroń swój entuzjazm….i się nie poć…

Autor: Agata

Agata — Sat, 17 Jul 2010 23:03:06 +0000

i jaki mozna przeżywac stres?oprucz wysilku jaki sobie stawiamy…?skoro nie masz nadwagi mozesz biegac dla kondycji….nie lubie chorych łbów….Lidzia…bo do Ciebie to piszę….jedz na Antarktydę biegać jak Ci duszno…skoro się człowiek odchudza nie żre z patelni,i nie sypie cukrów…a tak na chłopski rozum…17 to ostatni posiłek…po 19 możersz żreć kalafior ogórki kiszone,do bólu…szpinak z czosnkiem,kalafior,buraki….aaaa i nie tylko biegam z muzą w uszach….ale i robię z nią wszystko…bo onas jest częścią mnie…nie da się bez niej…….

Autor: Agata

Agata — Sat, 17 Jul 2010 22:48:21 +0000

….czasami ludzie to jakieś matołki…jak po czterech dniach biegania można zauważuć mięśnie i jakiekolwiek efekty…?biegam codziennie…i wali mnie czy jest duszno…i czy koszulka jest mokra od biegania, bo jak

Autor: Agata

Agata — Sat, 17 Jul 2010 22:36:16 +0000

…biegam od ponad miesiąca…nie będę pisała ,że 40minut…bo bym skłamała…ale biegam codziennie…o 22…po 25minut…i wiecie co?nie napisze że biegam 50-60min…Od lekarza mam super dietę…Miałam sporą nadwagę,przy wzroscie 1.67 -90kg…od 22 czerwca do dzisiaj schudłam 7kg…czuję się o niebo lepiej!!!do mojej wagi pozostało mi zrzucić 15kg…uda mi się…bo widzę efekty…i myślę,że warto spojrzeć na siebie krytycznym okiem…bo ja juz patrzec na siebie nie mogłam….a teraz wierze,ze warto…i nie przestanę za cholerę!Bo sprawia mi to frajdę!I chudne…CZEGO I WAM ŻYCZĘ;) WIARY W SIEBIE….

Autor: mika

mika — Tue, 13 Jul 2010 15:31:41 +0000

ja biegam od 2 miesięcy 3 razy w tyg.po 50-60 minut(oczywiście na początku było to mniej)rezultatem jest 4 kilo mniej,oczywiście dodatkowo ustaliłam sobie diete:zamiast chleba chrupkie pieczywo,zamiast ziemniaków brokuł,kalafior bądż fasolka szparagowa do mięska na obiad,na kolacje coś lekkiego i to raczej nie póżniej niż 18-19,a jak mi się chce coś słodkiego to jem albo loda albo gorzką czekolade.Chudnę dość wolno ale bardzo skutecznie bo nawet jak czasem mam jakieś paro dniowe wpadki to waga nie skacze,więc czuję że jest to trwały spadek wagi.Kochani pierwsze dni są ciężkie,potem to nabieramy nowego stylu życia a chudnie się „przy okazji”.Chcę zrzucić jeszcze 4 kilo a potem utrzymać tą wagę czyli 58 kilo:)Trzymajcie za mnie kciuki bo ja za Was trzymam:)))Fajnie,że tylu ludzi chce coś z sobą robić,wspólnie jest rażniej:)

Autor: Lidka

Lidka — Sun, 11 Jul 2010 17:50:00 +0000

hej! biegam i ja. od paru dni wieczorem,z tym,że jest zbyt duszno jak dla mnie i choć koszulka jest cała mokra,mam wrażenie że od wysokiej temperatury(przecież nie sztuka się spocić),a nie przez mój wysiłek. już po 4 dniach zauważyłam że moje nogi się zmieniły,na pewno uwidoczniły się mięśnie,w ogóle mam wrażenie że zeszczuplały jednak od jutra biegam rano i wieczorem. nie znam się za dobrze na diecie,co jeść,ile i kiedy. po prostu nie wyląduje nic na patelni,nie za dużo soli, dużo warzyw,sałatek,żadnego chleba,ani cukru w piciu. na razie przynajmniej tyle. nie chce też jeść kolacji,nic po 18. niektórzy wyśmiewają tą godzinę 18stą,ale taki mam już nawyk. mam zamaiar też biegać wieczorem. także 2x dziennie,mniej więcej po 40minut. zaczynam też brzuszki. daję sobie jakieś 2,5 miesiąca do następnej wizyty na wadze. nie mam nadwagi,ale psychicznie poczuję się na pewno lepiej,kiedy ciuchy zrobią się luźniejsze. początki biegania faktycznie trochę stresowały. spotkałam się natomiast z samymi pozytywnymi reakcjami ludzi, i moja satysfakcja jest po prostu ogromna. widziałam też rezultaty znajomych,którzy poświęcili miesiące na biegi-rewelacja. biegam zawsze z muzyką w uszach,staram się zmieniać trasy. zachęcam gorąco do biegania,najszybsza metoda na chudnięcie. i jeszcze coś ważnego -CHROŃ SWÓJ ENTUZJAZM PRZED SCEPTYZMEM INNYCH ! czas start!

Autor: Małgorzata

Małgorzata — Sat, 10 Jul 2010 20:07:18 +0000

Do dave.pl
Wspomniał, wspomniał… Patrz kilka lub kilkanaście komentów wstecz Pozdro.

Autor: dave.pl

dave.pl — Sat, 10 Jul 2010 02:20:38 +0000

Hejka Biegający!
Biegam od 6-ciu m-cy regularnie 3-y razy w tyg. 4000m + 2-y w tyg. basen 2000m (to mój sposób na bolące stawy kolanowe). Dziś po sześciu m-ach mogę pochwalić się zrzutem 8kg ). Jak tego dokonałem: regularność i konsekwencja! Ja wiem, że na początku jest trudno i b. łatwo się zniechęcamy, ale życzę wam wszystkim dużo wytrwałości, bo naprawdę warto Acha i jeszcze jedno, dlaczego nikt z was nie wspomniał, iż słuchanie rytmicznej muzyki podczas biegania bardzo pomaga w utrzymaniu odpowiedniego tępa biegu – to naprawdę działa. Polecam

Autor: Olka

Olka — Thu, 08 Jul 2010 11:42:02 +0000

Wczoraj miałam pierwszy poważny kryzys,ale dzisiaj rano powiedziałam sobie O NIE!Stara przecież nikt za ciebie tego nie zrobi,sama doprowadziłaś się do tego stanu to teraz musisz sama sobie z tym poradzić.Choćby nie wiem co się działo IDĘ DZISIAJ BIEGAĆ.Pozdrawiam!

Autor: Agata

Agata — Wed, 07 Jul 2010 21:34:57 +0000

) Widzę,że Ola to moja krew;)) Jakbym o sobie czytała;) Pozdrawiam!Uda nam sie;)

Autor: Izuś :)

Izuś :) — Tue, 06 Jul 2010 20:30:30 +0000

Witam ponownie Z powodu tego że dziś u mnie strasznie padało byłam na salce fitness I było świetnie Otworzyli ją niedawno u mnie w mieście ,nawet nie wiedziałam że taki sprzęt tam maja bieżnie,rowerki,stepery i wiele innych które nawet nie wiem jak się nazywają Czuje pozytywne zmęczenie:))) I mam takie pytanko do Was:P Bo wyczytałam gdzieś że dieta bogata w białko pomaga spalać tłuszcz:))Czy to prawda?
(wolę zapytać i się upewnić bo w necie różne rzeczy piszą,a może ktoś z Was już próbował takiej diety)Jeśli tak to co najlepiej jeść? Pozdrawiam:)

Autor: Olka

Olka — Tue, 06 Jul 2010 15:29:42 +0000

Witam was!Ja tez od niedawna biegam.Musiałam w końcu coś ze sobą zrobić bo odkąd urodziłam drugie dziecko dwa lata temu moja waga stale rośnie.Dzisiaj ważę 85kg przy wzroście 171cm.Strasznie się zasiedziałam w domu (nie pracuję)i ciężko mi się było zmobilizować.Co roku sobie obiecywałam że na kolejne wakacje schudnę i na obietnicach się kończyło.Ale teraz znalazłam koleżankę do biegania i po trudnych początkach idzie nam coraz lepiej.Mam nadzieje że tym razem nie spocznę na laurach i wrócę w końcu do swojej wymarzonej wagi 64kg.Trzymam za wszystkich i za siebie kciuki.Pozdrawiam

Autor: Małgorzata

Małgorzata — Tue, 06 Jul 2010 09:07:58 +0000

Izuś świetnie i o to chodzi…
Ja np łączę bieganie z jazdą na rowerze.
Np wczoraj 50 km na rowerku.
Dziś bieg. Biegam od kilku lat.
Osobiście lubię biegać z ciężarkami na rękach np. na rzepy, zapinane na nadgarstkach na terenach lekko górzystych.
Każdy z nas ma swoje ulubione miejsca.
To, że biegasz z koleżanką to świetna konstruktywna motywacja.
Pozdrawiam