Komentarze do: Oto dlaczego trzeba jeść mało i często

Autor: Remek

Remek — Mon, 19 Apr 2010 16:50:05 +0000

Witam

Podstawa zapoczatkowania djety jest zmniejszenie naszego plecaka jedzeniewego (zoładek)

2-3dni skromnego podjadania nawet z mala nutka glodu sprawi, ze łaknienie i niedosyt przestanie nas nekac bo zołądek sie skurczy i mniej mu potzreba do szczescia.

Czy jesc malo ale czesto?

Jem mało ale zadko, i bardzo mi to odpowiada najgorsze byly pierwsze dni.
Nalezalem do ludzi ktorzy bez pochamowan spedzali dlugie chwile rozkoszujac sie urokami Fasfood’ow.
Ze spokojem i pelna uwaga obserwowalem jak swiat u stup co raz bardziej przeslania mi moj brzuszek.

Ale gdy zaczely sie pojawiac problemy z plecami, z silnym i obfitym poceniem, problemy z oddychaniem szczegulnie po wysilku fizycznym postanowilem to zmienic.

Mozna nazwac to „Startem”

Kazdy dietetyk powie Ci, ze nie wolno sie glodzic… nawet jesli nie czujesz laknienia musisz cos przekasic.

Myslalem nad tym jak tu sie podglodzic ale nie wpakowac sie w powiklania zwiazane z glodem.

Soki! tak to bedzie dobre dostarczaja witamin wenglowodanow substancji mineralnych i sa smaczne! ale tez szybko przysfajalne przez organizm ( nie dokladaja sie na potem)

Na sokach przepilem 3 dni i czas bylo zobaczyc czy jakiegos efektu sie doczeka moja skromna teoria, BACH! udalo sie nie czuje glodu nie mam uczucia ze czegos mi brak, jestem najedzony zjadajac nawet 1 jajko na twardo. ( 4 dni temu jako 1 danie pochlanialem 3-4 Chickenburger na ostro z frytkami kolka i na deser ciacho z jabkiem [ firmy nie wymienie XD])

Byl to dla mnie szok, tak niewiele od teraz mi potzreba by byc w pelni sil i miec wrazenie lekkosci i w pewnym sesie samozadowolenia bo ustawilem sobie diete sam dla siebie i sie nawet udalo.

Minal 1 miesiac czas wskoczyc na wage, z obawa podchodzilem do tego ustrojstwa nawet chyba z trzy razy rezygnowalem obawiajac sie porazki, powiem tak… 12,5 KG w miesiac.

Jak wyglada moj dzien?

8-11 rano Sniadanie ( 2 jaja sadzone na smalczyku i z cebulka + 1-2 Kromki Ciemnego chleba lub Vassa)

W pracy Jogurt Naturalny durzy.

Kolacja Kielbaska biala z wody z porcja surowek (moze byc kupna)

I to wzbogacone w przeciagu dnia o jakies Jablko, lub pomarancze naprawde daja pewnosc sytosci.

Mozna spytac czy tak dzien w dzien?!

Ja tak urozmaicam kazdy kolejny dzien innym owocem lub jogurtem.

W chwilach slabosci kiedy juz naprawde sam gotow jestem skoczyc z mostu za 1 kamke czekolady siegam po Miodek XD i lyzeczka to nie grzech a i dla zdrowia dobry taki miodek.

Angelika mowisz, ze 1 tabliczka Oo czekolady i juz czujesz jak tyjesz… czekolada ma to do siebie, ze wywoluje puchniecie i nadyma nasz zoladek wiec to jest linia expresowa do nadwagi.

Kazdy jest inny kazdy ma inny organizm jesli samemu sie nie znajdzie zlotego srodka to zadko udaje sie to komus innemu (Dietetyk)

JA w dziecinstwie mialem stycznosc z takimi jak oni, kazdy wie sporo ja tez po 1 wizycie moglem nim byc.

Jedz malo i czesto duzo warzyw i owocow bez cukrow i wszytsko w oparciu o cwiczenia fizyczne… to tak jak slyszec za kazdym razem „przed uzyciem skonsultuj sie…”

Najlepiej diete ustawic sobie samemu, ja zrobilem to tak.

3dni glodu
1 dzien zmagan

Sniadanie 2 jaja z kromka chleba… ok juz mnie nie ssie

o w morde juz 4 godziny a ja nadal najedzony…

Nie no wieczor tuz tuz a tu nadal zero laknienia… zjem kielbaske bo nie tlusta… i pasuje znalazlem to czego szukalem
ale bez zmniejszenia zoladka 3 dniowa kuracja nie bylo by to mozliwe bo za duzo by moglo wejsc i to co zjadlem 1 dnia normalnie jadl bym na 1 porcje.

Powodzenia i mea culpa za chaos w poscie XD

em.

Autor: Kosmitka210

Kosmitka210 — Sun, 14 Feb 2010 03:39:09 +0000

Bardzo dobry artykuł !!!!

Trzeba jeść często i regularnie,najlepiej co 3 h,natomiast kolację 3-4 h przed snem.

Andżelika16- ja mam 177 wzrostu i ważę 83 kg.
Ważyłam 89 ;/ . Też mam duży biust ( ale u mnie to genetyczne).
Schudłam te 5 kg,poprzez jedzenia o jednej porze.( w tydzień)
Z tym,że ja stosuję głodówkę. Jeśli masz silną wolę,to ją polecam,bo jak jesteś słaba to będzie efekt jojo.

Zawsze po 4 godzinie lekcyjnej jem kromkę z CIEMNYM (!!) chlebem + jakiś serek topiony. Jak się przyzwyczaisz to nie będziesz czuła głodu.Raz na tydzień możesz sobie pozwolić na batonika,czy ciastko, ale to też jeśli jest silna wola.

A i jeszcze bardzo ważna rzecz! Ja CIĄGLE piję zieloną herbatę i nie słodzę.Powinno się pić ok 3 herbat dziennie,ja pijam po 10 ale to dlatego,bo mi smakują

Dlatego jak będziesz piła herbatki,to jeden pączek na cały tydzień Ci nie zaszkodzi.

Co dwa dni jem więcej rzeczy,ale MAŁO. Np :
- plasterek szynki
- owoc
-biały ser ( chudy!!)
-połowa parówki
-surówka
-kostka czekolady

szynkę i ser jem z CIEMNYM chlebem.!!! Piję też witaminki.
Chodzi o to,żeby dostarczyć wszystkiego organizmowi ale MAŁO!

Autor: Andżelika 16

Andżelika 16 — Mon, 08 Feb 2010 13:21:20 +0000

Jem mało a jestem gruba jak wieloryb. Nie wiem co robić, myślę o odsysaniu tłuszczu – po co się męczyć z jakimiś dietami. Słodyczy też jem mało, a po każdej tabliczce czekolady mam wrażenie, że tyję. Czasami zjem pizze, ale to sporadycznie raz w tygodniu nie więcej. Może powinnam kupować mniejsze? Jabłka jem na potęgę, ale to przecież zdrowe. Tak więc już nie wiem co robić. Lubie sport, dużo biegam (głównie do autobusu). Mam dużo silnej woli a mimo to jestem grubasem. Mam 164 cm wzrostu i ważę 92kg. Mama mi nic nie mówi, ale wiem że powinnam schudnąć. Boje się jedynie o cycuszki, które schudną na diecie a wcale tego nie chcę. Tak więc napiszcie co mam robić, żeby w końcu zobaczyć jakieś efekty tych moich trudów i żeby mi ubyło wszędzie tylko nie w bimbałkach?

Autor: Martyna

Martyna — Sun, 10 Jan 2010 00:46:21 +0000

Mam naimie martyna jestem w 6 klasie dręczy mnie to że moje koleżanki ważą po 40kg a ja aż 48… i z tego powodu wstydze się zrobić kolczyka w pępku pomóżcie mi. próbowałam stosować diet ale od słodyczy nie mogę się powstrzymać.
helpppp

Autor: Ania

Ania — Tue, 15 Sep 2009 13:32:13 +0000

do AGNIESZKI ………….
WITAM cie chciałam bym wiedziec ile teraz wazysz i ile mierzysz..? ja prowadze szybki tryb zycia i nie mam czasu na tak czeste jedzenie jak tu pisza moje jedzenie ogranicza sie do 3 dziennie ….mozesz cos więcej napisac o tym jak CI sie udało az tyle schudnac……….? z góry dziekuje

Autor: Maciej

Maciej — Thu, 19 Mar 2009 19:07:29 +0000

ewa
Przejdź na normalną dietę, która opiera się na zdrowym jedzeniu a nie objętości jedzenia, bo to świetna droga do efektu jojo, a zamiast słodyczy jedz owoce. Jak zjesz kiść winogron alb 2 gruszki, to ochota na słodycze zupełnie Ci przejdzie.

Autor: ewa

ewa — Thu, 19 Mar 2009 07:57:40 +0000

Witam ,jestem na diecie garściowej (zaznaczam ,że dooiero zaczynam) .Polega ona na tym że ile „w garSci’ tyle na talerzu.Przez 2 tygodnie schudłam 3kg .nie wiem czy to dużo ,bo przy164cm ważyłam 89kg .Wkażdym bądż razie bardzo mnie to cieszy ,że coś drgnęło.Mam jednak ogromny problem ,bo nie mogę sobie odmówić słodyczy .Są one dla mnie jak narkotyk .Jem a potem ogromnieżałuję ,ale nie mogę się pochamować .POmóżcie,błagam .Tylko nie wspominajcie ochromie bo nie działa na mnie ani trochę.

Autor: Agnieszka

Agnieszka — Tue, 24 Feb 2009 10:49:11 +0000

Zgadzam sie z Tobą, ale po części. Wszyscy dietetycy namawiają do częstego jedzenia w małych ilościach, ale tak jak wspomniałeś we wcześniejszych postach, każdy ma inny organizm. U mnie np. taka dieta nie działa. Gdy jem 5 lekkich posiłków dziennie wciąż jestem słaba i głodna. Po lekkim śniadaniu kreci mi sie z głowie i już po godzinie burczy m i w brzuszku Od 1,5 roku mam dietę polegającą na 2 posiłkach dziennie o stałej porze.Rano solidne śniadanie pozwala mi dotrzymać do 16 o 16 obiad dwu daniowy i do końca dnia nie jestem głodna. Straciłam w ten sposób 15 kg i utrzymuje wagę.

Autor: Kamila

Kamila — Sat, 31 Jan 2009 20:23:57 +0000

Fajny blog ,ale ja wole jesc 2 razy dziennie i robic dużo brzuszków.

Autor: zanka

zanka — Sun, 12 Oct 2008 12:55:57 +0000

ile mozna schudnac na akim jedzeniu ? przez miesiac?

Autor: Krzyś

Krzyś — Tue, 29 Jan 2008 23:00:54 +0000

Dziękuję serdecznie,
To naprawdę miły komplement.
Mam nadzieję, że moja polonistka z liceum, kiedyś tu zajrzy… i może po latach zmieni o mnie zdanie

Autor: Zgaga

Zgaga — Tue, 29 Jan 2008 13:51:45 +0000

Fantastyczny blog! Bardzo merytoryczny i, co ważne dla mnie jako dla filologa, napisany ładną polszczyzną – co jest dość rzadkie dla Internetu

Autor: ELA

ELA — Mon, 28 Jan 2008 17:05:43 +0000

Dodatkowo nie chce sie tak bardzo spac po obiedzie. Ja glowy w pracy nie moglam utrzymac jak się za bardzo objadalam. Teraz jem mniej i jakoś daje rade.

Fajny blog – lubie tu zaglądac i gratuluje postepow.
Trzymam kciuki