Komentarze do: „Success Stories” czyli Ci, którym się udało

Autor: Majka

Majka — Sun, 01 Aug 2010 17:36:55 +0000

I.Mam nadzeję, że dalej jesteście ze mną:) nie jest źle. miałam jeden dzień załamania, ale udało mi się ruszyc dalej. im więcej ruchu tym jest mi łatwiej(czasem wystarczy nawet kilka ćwiczeń).
zauważyłam, że bardzo duże ilości jedzenia pochłania się podczas wizyty gości. po prostu myśli się o rozmowie, a nie o tym co się je.
pozdrawiam Was bardzo serdecznie:)

Autor: Majka

Majka — Wed, 28 Jul 2010 17:41:10 +0000

przekładam cotygodniowe raporty na niedzielę:)

Autor: Majka

Majka — Wed, 28 Jul 2010 17:30:59 +0000

PS: Czy u Was też cały czas pada?

Autor: Majka

Majka — Wed, 28 Jul 2010 17:29:33 +0000

cześc Kasia:) przepraszam, że tak późno, ale musiałam nie zauważyc Twojego posta. Strasznie się cieszę, że się przyłączasz. Właśnie wpadłam na pomysł, który może nam pomóc w motywacji:) chodzi mi o cotygodniowy raport o tym jak nam idzie odchudznie. nie musimy podować ile schudłyśmy( ja w ogóle usunęłam wagę z łazienki, ale ogólnie co nam sie udało już osiagnąć( np. codziennie ćwiczę) co nam pomaga a co przeszkadza, po prostu wszystko, co się zdarzyło w ciągu tygodnie dotyczące odchudzania:)
Ja z mojej strony deklaruję się juz teraz, że w każdy piątek będe składać raport o tym jak mi idzie.
co sie jeszcze tyczy motywacji, polecam bloga bartekpopiel.pl, gdzie można za darmo ściągnąć e-booka ,,Jak wzbudzić i utrzymac motywację do działania” myślę, że czytanie czegoś w tym stylu codziennie rano lub wieczorem będzie bardzo pomocne:)
jeszcze raz przepraszam, że tak późno odpisuję:)
pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia:)
na pewno się nam uda:)

Autor: Majka

Majka — Thu, 22 Jul 2010 18:31:33 +0000

no i oczywiście nie zapominam o bieganiu ( jak tylko ta głupia kostka przestanie mnie boleć wracam do rannych treningów) mam nadzeje regularnych:):)

Autor: Majka

Majka — Thu, 22 Jul 2010 18:29:12 +0000

Rok temu schudłam 5 kg. biegając i licząc kalorie, ale niestety wszystko wróciło:( Najważniejszą rzeczą jaką teraz wprowadzam to naprawdę wolne i świadome jedzenie. Staram sie także nie jeść po 19.00. Ale ogólnie bardziej chcę zwracać uwagę na sport niż na przejmowanie się jedzeniem( chciałabym wogóle mniej o jedzeniu myśleć miedzy posiłkami). Zamówiłam deskorolkę( chcę uprawiać sporty, które na prawdę lubię), w pażdzierniku otwierają lodowisko:)! i mam zamiar zapisać sie na karate od września( zawsze chciałam uprawiać jakieś sztuki walki:) Zmieniem tekże swoje podejście do siebie. Saram sie zaakceptować mój obecny wygląd ( chociaż często mam z tym problem). Bardzo chce wygladać lepiej, ale chcę sie nauczyć być szczęsliwa nawet bez wymarzonego wyglądu. I staram sie wierzyć, ze mi się uda. NIe. Ja wiem, że mi sie uda:)!

Autor: mika

mika — Thu, 22 Jul 2010 17:08:36 +0000

Hej Majka,a czy Ty masz jakiś plan odchudzania?coś sobie założyłaś?,jakieś wyrzeczenia czy nałożyłaś sobie jakieś zasady???
czy masz jakiś swój konkretny sposób który pomógł Ci już schudnąć???Miło poczytać o czyiś sukcesach nawet tych najmniejszych:)))

Autor: Kasia

Kasia — Thu, 22 Jul 2010 08:47:55 +0000

Hej Majka:)
ja się chętnie przyłączę. Zaczynam niestety już kolejne podejście do odchudzania. Wczoraj byłam godzine na basenie, a pod wieczór skakałam na skakance. Dzisiaj też będzie skakanka + twister. Chcę tez zaczac biegac, bo podobno efekty murowane. Chciałabym na poczatek 10 kg schudnac, potem jeszcze ok.5 kg. Brakuje mi tylko codziennie motywacji. Jak Ty sobie z tym radzisz?

Autor: Majka

Majka — Thu, 22 Jul 2010 07:27:38 +0000

super, że się przyłączasz:) razem zawsze raźniej:)

Autor: mika

mika — Tue, 20 Jul 2010 19:21:29 +0000

Witaj Majka:)
Bardzo chętnie się przyłączę,co prawda ja już jestem w „rytmie” ,odchudzam się będąc na dietce dobranej przez siebie i biegając 3 razy w tygodniu(chciałabym zwiększyć tą częstotliwość),ale gubią mnie „wpadki”paro dniowe dlatego super będzię w końcu wziąść się tak na 100 procent:)
mam już 4 kilo za sobą ale ideałem dla mnie będzie zrzucenie kolejnych 4-5 kilo…Fajnie odchudzać się z kimś wspólnie,to bardzo motywujące:)To do dzieła:)Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za nas obie i wszystkich pozostałych:)Może ktoś jeszcze się przyłączy do wspólnego odchudzania???

Autor: Majka

Majka — Tue, 20 Jul 2010 14:04:25 +0000

Mam taka propozycję i bardzo by mnie ucieszyło gdyby choć jedna osoba się przyłączyła. Ostatnio mam lekkie załamanie w odchudzaniu( szczególnie, ze nie moge biegać ponieważ skręciłam kostkę:( )Od dzisiaj więc postanawiam, że nie od Nowego Roku, ale do Nowego Roku od dzisiaj schudnę, albo zmiejszę objetość swojego ciała. Fajnie by było jakby sie ktoś przyłączył. Nie chodzi mi o niezdrową konkurencję ale podobno odrobina współzawodnictwa i baroera czasowa dobrze robi.A na Nowy Rok zamiast postanowień dotyczących odchudzania bądziemy mogli pochwalić sie swoimi efektami. Dlatego właśnie umieszczam tą propzycję w Succes Stories:)

Autor: Spawn

Spawn — Wed, 10 Jun 2009 05:52:01 +0000

Hi,

@Monia.

Wiele kobiet panicznie boi się tego, że ode jakichkolwiek ćwiczeń zrobią im się potężne mięśnie. Prawda jest jednak taka, że do tego efektu jest naprawdę daleka droga. Nie uzyskasz potężnych mięśni biegając rekreacyjnie. Musiałabyś albo ćwiczyć te grupy mięśniowe na siłowni, albo biegać bardzo intensywnie. Jeżeli chodzi o rozkład tłuszczu na ciele, to wbrew pozorom praktycznie nie da się świadomie wybrać partii ciała, z których chcemy się go pozbyć. Odkładanie się tkanki tłuszczowej jest dość usystematyzowane i charakterystyczne dla płci. Pierwszym miejscem gdzie zaczyna się gromadzić zapas u mężczyzn jest brzuch i okolice, u kobiet są to rejony bioder i ud. Jest to też niestety ostatnie miejsce z którego ten tłuszczo zostanie spalony podczas ćwieczenia/odchudzania.

Aropo tematu posta – Swoją historię opisałem na swoim blogu:
http://gymspawn.pl/20090102/postepy-archiwalne

Autor: Monia

Monia — Wed, 25 Feb 2009 10:38:56 +0000

do Przemek
na poczatku Gratuluje wielkiego sukcesu, tez chcialabym tyle schudnąć :: tylko własnie mam pytanko:: czy np te tabletki Venom Hyperdrive, one w wiekszosci przyspieszyły to odchudzanie, czy po nich szybciej da sie schudnac??::
one raczej sa przeznaczone dla mezczyzn taak???
a własnie i czy od biegania np masz znacznie mniej tłuszczu na nogach , łydkach, udach . czy zrobiły ci sie mięśnie, bo własnie ja mam takie umiesnione grube nogi, i własnie chce to jakos spalic, ale boje sie ze od biegania zrobia mi sie wieksze
prosze Cie – odpisz :_pzdr***

Autor: Krzyś

Krzyś — Sun, 19 Oct 2008 12:26:04 +0000

Przemku,
Gratuluję sukcesu. Ale 20kg w ciągu 6 tygodni to naprawdę szybkie odchudzanie. Wydaje mi się, że efekty może być trudno utrzymać w dłuższym okresie.

Ja nie polecałbym stosowania żadnych wspomagaczy odchudzania, gdyż ich efekty uboczne nie są do końca znane.

Autor: Przemek

Przemek — Sun, 19 Oct 2008 11:37:33 +0000

A to i moje fotki – 20 kg w 6 tygodni:

http://www.sfd.pl/20_kg_w_ok_6_tygodni_-_foto-t443457.html

Autor: Przemek

Przemek — Sat, 30 Aug 2008 09:44:57 +0000

Można schudnąć, wymaga to tylko trochę samodyscypliny (z resztą jak wszystko w życiu). Ja przy wzroście 187 jeszcze miesiąc temu ważyłem 105 kg… Gdy zobaczyłem swoje fotki znad morza, powiedziałem KONIEC! Od tamtej pory biegam 6 razy w tygodniu po 40-60 minut – lekkie tempo – 2 minuty biegu, minuta szybkiego spaceru (biegać trzeba rano, przed śniadaniem – kiedy organizm nie ma już węglowodanów do spalania i musi spalać tłuszcz) – wstaję o 5:45 – i to bieganie nie przeszkadza mi w pracy. Dodatkowo ograniczyłem kalorie rezygnując po prostu z większości węglowodanów (dostarczam węglowodany pod postacią warzyw, płatków owsianych i otrąb), jem głównie białka jaj, ryby (gotowane filety, tuńczyk z puszki z warzywami), chudy ser. Dodatkowo kupiłem Venom Hyperdrive 3.0 (dwie tabletki dziennie) – co skutecznie przyspiesza spalanie tłuszczu i blokuje apetyt. Piję natomiast ogromne ilości wody mineralnej – nawet 5 litrów dziennie, oraz wspomagam się witaminami i glukozaminą (na stawy). Całkowicie też zrezygnowałem z alkoholu.

Ważę obecnie 91 kg (schudłem 14 kg w ciągu 5 tygodni) i planuję zrzucić jeszcze ok 10 kg a następnie powrócić do treningu na masę (cały czas trenuję na siłowni – 3 razy w tygodniu – teraz na „rzeźbę”)…

Jak napisałem powyżej – odchudzaniu trzeba trochę pomóc, nie szukać wymówek i po prostu więcej się ruszać a jeść mniej węglowodanów (tłuszcze pod postacią oliwy z oliwek oraz np. orzechów są bardzo potrzebne i pomagają w odchudzaniu).

Życzę powodzenia! – i do roboty grubasy!

Autor: Beata

Beata — Sun, 17 Aug 2008 13:49:09 +0000

Czy to oznacza, ze jak sie chudnie to sie rosnie?