Zdrowe odżywianie

Odstawiamy majonez

Odstawiamy majonez

Podczas odchudzania zaleca się odstawienie wszystkich kremowych i tłustych sosów i dodatków do kanapek oraz innych dań. W tym majonez, ale przecież majonez to tylko jaja i olej, a jak dobrze wiemy, jajka i wiele olejów spożywanych w rozsądnych ilościach jest zdrowe. Dlaczego więc nie jeść majonezu? Czytaj dalej »

Owoce wspomagające odchudzanie

Owoce wspomagające odchudzanie

Owoce świetnie spisują się podczas diety, ale również po niej. Zawierają witaminy i wartościowe składniki odżywcze potrzebne dla organizmu, a duża ilość zawartej w nich wody powoduje, że szybciej czujemy nasycenie i w ten sposób zjadamy mniej. Owoce to przyjaciel każdej osoby dbającej o dietę, ale które z nich są najlepsze? Czytaj dalej »

A może awokado?

Owoce awokado

Czasami warto przyjrzeć się produktom spożywczym, warzywom lub owocom, które nie są dla naszego kraju typowe - okazuje się, że możemy znaleźć dla nich przydatne i ciekawe wykorzystanie. Dzisiaj kilka słów o awokado, owocu, który nie często gości na naszych stołach. Czytaj dalej »

Mrożone warzywa tylko bez dodatków

Mrożone warzywa tylko bez dodatków

W okresie jesienno-zimowym, kiedy o wiele trudniej jest dostać świeże warzywa, dobrze jest sięgnąć po mrożonki. Mrożone warzywa zawierają wiele wartościowych składników. Zimą często też zdarza się, że o wiele zdrowsze są właśnie te mrożone warzywa – w tym czasie warzywa leżące na sklepowych półkach nie są tak samo zdrowe jak latem, chociażby dlatego, że do ich uprawy zimą używa się wielu sztucznych składników. Czytaj dalej »

Kawa - zdrowe i niezdrowe dodatki

Kawa - zdrowe i niezdrowe dodatki

Kawa towarzyszy nam na każdym kroku – pijamy ją w domu, w pracy, u znajomych i w kawiarni. Najbardziej niezdrowa może być kawa z kawiarni, ale uważać należy tak naprawdę zawsze. O co chodzi? Już spieszę z wyjaśnieniami.

Chodzi oczywiście o kalorie, których musimy unikać, a które, ponieważ czają się na każdym kroku, są również w kawie - w tym smacznym, kochanym płynie, który dodaje energii i poprawia humor w przerwie między przykrymi obowiązkami codziennego życia. Czytaj dalej »

Postanowienie noworoczne przez cały rok!

Postanowienie noworoczne przez cały rok!

Jakie było Wasze postanowienie noworoczne? Niech zgadnę...

Domyślam się, że było podobne do mojego - odchudzanie, zmiana nawyków, zdrowy tryb życia, itp. Większość z nas ma takie postanowienia, ponieważ chce albo zacząć odchudzanie od zera, albo odchudzić się jeszcze troszkę, czasem zrzucić kilo lub dwa na specjalną okazję, czasem po prostu zacząć bardziej dbać o zdrowie i zmienić nawyki żywieniowe. Powodów jest wiele, ale sposoby na realizowanie tych postanowień są podobne. Czytaj dalej »

Nie jesz chleba? Uzupełniaj węglowodany

Nie jesz chleba? Uzupełniaj węglowodany

W trakcie diety ludzie często rezygnują z chleba. Chcąc się odchudzić mówimy, że będziemy jeść tylko ciemne pieczywo lub nie będziemy jeść pieczywa w ogóle. Liczymy na to, że w ten sposób uda nam się zgubić zbędne kilogramy i uzyskać szczupłą sylwetkę. Zapominamy jednak, że są też inne źródła węglowodanów – co z nimi? Czytaj dalej »

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska

Zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia, trendy... No właśnie, zdrowe odżywianie jest obecniem trendem (i bardzo dobrze!), zaś jedną z jego odmian jest wegetarianizm, który od dłuższego już czasu jest w modzie. Istnieje wiele diet wegetariańskich, których można spróbować. Czytaj dalej »

Życie po diecie - nie bój się jeść tego co lubisz

Życie po diecie - nie bój się jeść tego co lubisz

Dieta trwa jakiś czas, ale prędzej czy później musi dobiec końca. Drastyczne, ekspresowe diety, których absolutnie nie polecam, trwają kilkanaście dni, inne trwają dłużej. Najczęściej potrzeba przynajmniej kilku miesięcy, żeby zobaczyć pożądane rezultaty. Sukces zależy od wielu czynników takich jak np. metabolizm, czy siła woli, która jak dobrze wiecie, odgrywa w całym przedsięwzięciu kluczową rolę. Czytaj dalej »

Zdrowe śniadanie

Zdrowe śniadanie

Jeżeli zależy Wam na tym, żeby odżywiać się zdrowo, powinno zależeć Wam na tym, żeby codziennie zjadać zdrowe śniadanie – najważniejszy posiłek dnia. Kilka łyżek słodzonych płatków śniadaniowych polanych mlekiem lub dwa duże łyki kawy przed wyjściem odpadają. Czytaj dalej »

Subskrybuje zawartość