Zdrowe odżywianie

Jedzcie mandarynki!

Jedzcie mandarynki !

W piątkowe popołudnie mamy dla Was ciekawy tekst o mandarynkach, warto go przeczytać zanim wybierzecie się na zakupy w trakcie weekendu - być może po przeczytaniu wrócicie z całą siatką mandarynek :)

Kilka lat temu dowiedzieliśmy się o zbawiennym działaniu grejpfruta, jego wpływie na metabolizm dzięki zawartym w nim składnikach. Po tym odkryciu każdy kto się odchudzał i chciał złagodzić apetyt, zjadał przynajmniej pół owocu przed właściwym posiłkiem. Od tego czasu powstało również wiele diet, których głównym składnikiem był właśnie grejpfrut. Czytaj dalej »

Jedzcie orzechy

Jedzcie orzechy

Osoby odchudzające się starają się zazwyczaj unikać orzechów, ponieważ są one kaloryczne. I rzeczywiście, orzechy posiadają dużo kalorii, ale... Czytaj dalej »

Od najmłodszych lat

Od najmłodszych lat

Amerykańscy naukowcy połączyli ostatnio stale wzrastającą liczbę otyłych dzieci z czasem pracy ich matek. Opublikowane badanie wykazało, że dzieci kobiet, które dużo pracują i długo przebywają poza domem, mają większe tendencje do tycia.

Nie będę wdawać się w szczegóły tego „odkrycia”, ponieważ badający całą sprawę naukowcy nie byli w stanie określić, jaki wpływ ma praca zawodowa matek na wzrastające BMI ich dzieci – zgodnym chórem ustalili tylko, że jakiś tam wpływ ma... Czytaj dalej »

Imprezowe Kalorie

Kaloryczne Przekąski

Ostatni weekend (a dokładniej ostani po nim pomiar) spowodował, że zacząłem się zastanawiać nad pewnym, dobrze znanym wszystkim zjawiskiem. Podczas spotkań ze znajomymi lub rodziną, zwłaszcza takich „domowych”, kiedy piątkowy wieczór, zamiast w pubie lub na dyskotece, spędzamy w gronie swoich przyjaciół, przynosimy czipsy, chrupki, ciasta i słodycze. A następnie zajadamy się nimi cały wieczór, popijając piwem, drinkiem lub w najlepszym wypadku winem. Czytaj dalej »

Co jedzą uczniowie?

Fast Food w szkołach

Przeczytałem ostatnio artykuł na temat nowego planu rządu Stanów Zjednoczonych, który chcąc walczyć z otyłością wśród dzieci zamierza wprowadzić do stołówek publicznych szkół więcej zdrowej żywności, w tym dużą ilość owoców i warzyw. Pierwszą rzeczą jaką pomyślałem po przeczytaniu pierwszego akapitu było – rychło w czas. Wszystkie te pizze, hamburgery z frytkami i coca-cola na pewno nie wpływają dobrze na organizm młodego człowieka. A wiadomo przecież, że dzieci uwielbiają te rzeczy. Czytaj dalej »

Produkty spożywcze wspomagające odchudzanie

Produkty spożywcze wspomagające odchudzanie

Dziś przedstawiamy listę produktów spożywczych, które mogą pomóc podczas odchudzania. Wiele z nich na dłużej powoduje uczucie sytości, a jednocześnie ma niewiele kalorii - a to przecież jest bardzo ważne podczas planowania diety, która ma pomóc w pozbyciu się zbędnych kalorii. Czytaj dalej »

Jak polubić warzywa?

Jak polubić warzywa?

Warzywa są najzdrowszym rodzajem jedzenia, stanowią źródło witamin, błonnika oraz składników mineralnych i są jednym z najważniejszych składników pokarmu człowieka. Jeżeli nie jesz warzyw, nie przyjmujesz wielu wartościowych składników. Jeżeli chcesz się odchudzać – absolutnie musisz jeść warzywa, są one podstawą. Czytaj dalej »

Czerwona herbata

Czerwona herbata

Czerwona herbata znana i ceniona jest od bardzo dawna. Pokochać powinni ją wszyscy, nie tylko osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy, ponieważ ma o wiele więcej walorów zdrowotnych. Czerwona herbata jest herbatą półfermentowaną. Chińczycy nazywają ją „smoczą herbatą”. Czytaj dalej »

Zielona herbata

Zielona herbata

Zielona herbata jest herbatą niefermentowaną, najmniej przetworzoną, przez co zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy.

Podczas procesu produkcji liście herbaty pozostawiane są do wyschnięcia, po czym poddawane są obróbce cieplnej.

Największe ilości tej herbaty wypijane są w krajach azjatyckich. Na szczęście, w związku z coraz większą świadomością dotyczącą właściwego odżywiania się, jej spożycie w Europie sukcesywnie wzrasta. Czytaj dalej »

Dania przenośne

Co jeść w pracy?

Prawdopodobnie wielu z nas zastanawiało się co zjeść w pracy. Często wybieramy kanapki, ponieważ najszybciej się je przygotowuje. Zachęcam jednak do wcześniejszego przygotowywania w domu różnorodnych i lekkich posiłków.

Musimy pamiętać, jak ważne jest regularne spożywanie posiłków. Najlepiej, aby przerwy pomiędzy posiłkami nie były dłuższe niż 3 lub 4 godziny. Podczas pracy nie możemy także zapominać o spożyciu drugiego śniadania, lunchu czy innego posiłku. Dodatkowo ważne jest, żeby spożywane posiłki były lekkie, nie zapychały naszego żołądka. Czytaj dalej »

Subskrybuje zawartość