Blog użytkownika Anulaaaa0

Autor

mam 19 waga : 60kg wzrost:169 . Chce schudnąć do 58kg i wyrobić mięśnie . codziennie chodze na silownie i do tego na areobik ogolnie duzo cwicze ale przy tym bardzo mało jem . Niech ktoś powie mi co jesc zeby to wszystko przynioslo efekty :)

Witam wszystkich :)) narazie jest dobrze no bo to dopiero 3 dzień :) zakwasy są niesamowite ale chociaż trochę się poruszam :) dziś na sniadanie kanapki z jajkiem :)

a taki koktail mozecie sobie zrobic z truskawek pol jabulka + kefir , w sumie wszystkie owoce sie nadaja.

dobry na kolacje ;)

Po wczorajszych ćwiczeniach mam trochę zakwasy ale nie poddaje się , zaraz zabieram się do ćwiczeń !  

 

I tak własnie zaczynam ten wyjątkowy dzień od śniadania (na zdjeciu widać , chleb pełnoziarnisty z sałata , papryką zółtą , rzodkiewką, pomidorem, i szynką). Oczywiśćie nie mam zamiaru się głodować , tylko zdowo schudnąć :) 

Po śniadanku przeczytałam gazete SHAPE do której była płyta z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej <3

...