Pomiar - 2012-06-22 - użytkownik: 969

bieganie jak codzien zaliczone 30 minut 4,2 km no i 412 kcal niby spalone

dziś zaszalałem choc zapewne spaliłem większośc w pracy jak nie to napewno jutro spale - nadgodziny sobota, niedziela (nieche mi sie poprawiać błedów nie dziś)

Dieta

Na sniadanie: sałatka (ryz, kukurydza, piers z kurczaka, papryka)

Rogalik mały (7 days) 140 kcal

Deser ryzowy (Muller rice) 130 kcal

Batonik odrzywczy (Nutri-grain) 168 kcal

Napuj energetyczny 200 ml

Na obiad: Zupa pomidorowa z ryżem (dwie miski)

bekon

piwo 500 ml

dwa batony odrzywcze 240 kcal

Bul brzucha który przeszedł po obiedzie ? hmm