Pomiar - 2012-06-23 - użytkownik: 969

Nie mam siły dzis biegać, zmeczony po pracy. Wczorajsze szamanie wyszło w wadze ale po powrocie z pracy waga była na swoim miejscu 81,1 Tak samo jak wczoraj nie było czasu na zabawe w sniadania.

No zaszalałem po całości miałem nie biegac ale ze wzgledu na te wieczorne zarcie trzeba

.

bieganie  60 minut 8,5 km no i 850 kcal niby spalone

waga po bieganiu 80,5 cała wode wypociem

Dieta

W pracy (7 - 17):

Bułka z bekonem i kilbaskami

Mała pizzerka z bekonem

deser ryzowy

mały sok pomaranczowy 200 ml

dwa batony energetyczne

kawa

Wieczorem:

Zestaw taki sam jak ostatnio :( frytki bulka z kurczakiem i warzywami do tego fanta

pepsi light puszka

piwo 440 ml