Pomiar - 2012-06-24 - użytkownik: 969

Coś czuje że jednak dziś bedzie trzeba biegać. No i jednak bez bieganie sie nie obylo.

Bieganie 1 godzina 8 km (800 kcal)

Waga po bieganiu spadła do 79,4 kg :D wypociłem 0,8 kg płynów (bynjmnij tyle ważyły ciuchy)

Przesadziłem z prędkoscia 10 to za szybko jak na początek a wieć zostaje przy 9,1.

Minimalna zadyszka po 50 minutach.

Dieta

śniadanie: canadian steak sandwich (kawałki wołowiny, cebula, bułka)

Kolacjo obiad: łosoś, surówka (awokado, papryka itd)

trzy małe jabłka