Pomiar - 2012-07-05 - użytkownik: 969
Data:
czw, 05/07/2012
Waga:
78.00 kg
Zjadłem poczki no i bieganie było nieuniknione. Kontuzja nadal nie pozwala bić rekordów xD Nie miałem w planach zaszaleć ale co tam - delikatne szaleństwo
Bieganie: 4,44 km 26 minut
Waga po bieganiu: 78,1 kg
Dieta:
sałatka 1/2 (ryż, pierś z kurczaka, papryka, kukurydza) 11:20
jabłko
sałatka 2/2 (ryż, pierś z kurczaka, papryka) 14:00
deser ryżowy
batonik dietetyczny nutri-grain
owoce 17:30
dwa pączki 19:00
bakietka z serem 20:35
pączek 20:40
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze