Pomiar - 2012-06-25 - użytkownik: 969

Oficjalnie mogę powiedzieć ze nie mam już nadwagi według BMI. Dotarłem od 1 poziomu otyłości poprzez nadwagę do fajnie brzmiącego zdanka twoja waga jest w normie. Nie powiem nawet fajnie to to brzmi. Jeszcze kilogram i będzie nagroda ;-)

Twój wskaźnik BMI: 24.69
Gratulacje! Twoja waga ciała jest idealna.

Według BMI może i tak według mnie raczej nie :P

Bieganie: 1 godzina 8,5 km (830 kcal)

Dziś postanowiłem nieco zmodyfikować moje bieganie i nie biedź na czas. Może będę biegł ten sam dystans dłużej ale więcej spale, dodatkowo nie narażę się na kontuzję. Godzinę biegania jednak się bardziej zauważa na tabelkach spadku wagi - takie moje luźne spostrzeżenie. Na planach się skończyło zrestartowałem przypadkowo licznik i biegłem normalnie. Jak widać masakrycznie spocony  wypociłem około 0,8 litra.

Waga po bieganiu:

Dieta:

Po przeczytaniu artykułu na temat jedzenia posiłków postanowiłem porozkładać je w czasie teraz nie pochłaniam wszystkiego od razu tylko dziele na mnisze porcję.

małe jabłko 9:20
sałatka 1/2 (tuńczyk, papryka, sałata lodowa, pomidor, oliwa z oliwek dwie łyżki) 10:57

małe jabłko 12:15
sałatka 2/2 13:45
deser ryżowy 15:27

batonik dietetyczny nutri-grain 17:42

spaghetti pesto bez mięsa (dwa kawałki bekonu)  19:00