Pomiar - 2012-06-27 - użytkownik: 969
Data:
śr, 27/06/2012
Waga:
79.40 kg
Wczoraj jednak nieporzebnie panikowałem waga i bez biegania oraz z dodatkowymi kaloriami potrafi spadać. Coś chyba za bardzo sie wciągnełem hmm :-) Podejrzewam że do uzyskania ujemnego bilansu kalorycznego wystarczyła by sama praca, jednak bez biegania nie było by to samo.
Waga po pracy: 80 kg
Bieganie: 1 godzina 8,5 km (846 kcal)
Waga po bieganiu: 78,6 kg (wypocone 0,9 kg)
Dieta:
sałatka 1/2 (ryż, pierś z kurczaka, papryka, kukurydza ) 10:30
małe jabła 11:40
napój energetyczny 126 kcal 12:40
sałatka 2/2 (ryż, pierś z kurczaka, papryka, kukurydza ) 12:47
małe jabła 13:07
deser ryżowy 15:38
batonik dietetyczny nutri-grain (do kawy) 17:08
litr wody z cytryną, limonką 20:00
rosół na piersiach z kurczaka - dwie miski 20:30
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze