Najnowsze na blogach

Autor

1 TYDZIEN ZA MNA

7 DZIEN- PIERWSZY TYDZIEN- JUTRO RANO SIE WAZE I ZBIERAM POMIARY 1 dzien cwiczen Szalenstwa pewnie nie bedzie w zmianie cyferek (gdziekolwiek), ale juz sama zmiana nastawienia to ogromna sprawa jak chodzi o mnie   Dzis - mimo dobrego nastawienia o ktorym mowie-musialam sie zmusic aby podjac... czytaj dalej >

4 dzien i kilka uwag

DZIEN 4  piatek Ciesze sie bo moja wiara w to ze jednak tym razem wytrzymam, osiagnezamierzone cele rosnie,jedakze wazna uwaga po tych kilku dniach  - musze sie zdecydowanie bardziej przylozyc do planowania dnia.  - do przygotowywania posilkow - zorganizowania calego... czytaj dalej >

dzien 2 -przezylam

Konczy sie 2 dzien.  MInal calkiem ok. nic nie podjadalam pozaprogramowo Za to niestety wypadl mi z program jeden posilek.  Jestem glodna,ale dalam rade bo zajeta bylam mocno przepisywaniem do podrecznego notesika diety i nie mialam czasu na myslenie o glodzie. Cale te dwa dni jest mi... czytaj dalej >

pierwszy dzien

Ok. To moj pierwszy dzien.  Zacznijmy od tego ze .......poprostu sie spaslam. Waze w tej chwili chyba tylko 4 kg mniej niz w ostatni dzien ciazy. Dzieci mam 2 i zadne nie jest przyczyna mojego roztycia. Po kazdej ciazy latwiej lub trudniej ale dalo sie wrocic do wagi, problem polega na tym ze... czytaj dalej >

Dzień 2

17.01.2017 Drugi dzień zmian. Wczoraj zrobiłam listę potrzebnych mi rzeczy i dzisiaj wybrałam się na zakupy. Myślę,że nie zmienię mojej diety zbyt radykalnie, ale wprowadzę kilka ulepszeń ( mam nadzieję). :p . Także tego no. Drugi dzień za mną :) juhuu !!! Postanowiłam jeść 5 posiłków dziennie i na... czytaj dalej >

Start

Ile to razy już się nie próbowało... Dwa lata temu udało mi się zejść z ponad 80 do nieco ponad 70kg. Potem coś stanęło. Zrobiłem sobie przerwę "w nagrodę". Ta przerwa kończy się tereaz przy 105,5kg w wieku 24 lat. I to nie jest żadne postanowienie noworoczne. Po prostu nadszedł ten czas... czytaj dalej >

DZIEŃ I

Tak jak mówiłam w poście wcześniejszym oto moje dzisiajsze posiłki. Dzień zaczęłam od wypicia szklanki wody z imbirem, cytryna i łyżka miodu. To jest codzienna złota reguła :) ŚNIADANIE 7.00 - serek wielki+kromka chleba różowego II ŚNIADANIE 10.00 *jak dla mnie coś nowego i pysznego -3 łyżki... czytaj dalej >

Początki

Moja histroia z dietą trwa już bardzo długo, bo 7 lat, od małego byłam pulchniutka, ale w przedszkolu i szkole podstawowej jakoś nie było z tym aż takiego problemu. Problem zaczął się w gimazjum. Przytyłam i to bardzo przytyłam. Stosowałam różne dziety oczywiście... czytaj dalej >

nie lubie cwiczyc :/ dieta wystarczy ?

Słuchajcie ! bardzo nie lubie cwiczyc .. własciwie nie mam na to czasu :/ Podziwiam ludzi ktorzy wstaja wczesniej rano by !... POBIEGAC :0 Kiedys probowałąm ..przebiegłam 1.5 kilometra i wiecej nie chce .. co chwile kolka itp. Czy sama dieta bez biegania wystarczy ? Slyszalam ze wystarczy odbyc 8... czytaj dalej >

pierwszy dzień

Dzień pierwszy. Wrocilam z pracy i moj pierwszy posiłek byl o 16. Wiem. To nie zdrowo gdzie śniadanie itp... rano gdy wstaje pije tylko kawe. Pozniej nie mam czasu by cos przekasic. Zazwyczaj w domu pochlanialam wszystko jak leci. Dzis? 3 kromki pieczywa vasa 3× 33 kcal= 99kcal serek presidend z... czytaj dalej >