Witam,
Mam 164 cm wzrostu i 65 kg wagi, miom celem jest osiągnięcie 60kg. Chcę to osiągnąć poprzez:
- codzienne biegi 1h,
- basen raz w tygodniu 2h (pływanie, masaże wodne),
- ćwiczenia 30 minut dziennie (głównie na ukształtowanie i wzmocnienie mięśni brzucha i ud),
- dietę wykluczająca słodycze,
- po 18.00 już tylko woda
dopiero zaczęlam realizację postanowienia od 17.06.2012r. i mam nadzieję, że się uda!!!!
a regularne treningi przyniosły rezultaty! Po roku biegania 10km to dla mnie nie problem...robię też przynajmniej raz w tygodniu 20km na rowerze...mam świetną kondycję! Teraz pracuję nad rzeźbą!!! Dziewczyny naprawdę można...
Najnowsze komentarze